| Морковь, красная | 157 г |
| Огурец, грунтовый | 145 г |
| Помидоры (томаты), грунтовые | 148 г |
| Лук репчатый | 111 г |
| Капуста белокочанная | 115 г |
| Льняное масло(селен,хром,кремний) | 7 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 36.9 ккал | 1684 ккал | 2.2% | 6% | 4564 г |
| Белки | 1.2 г | 76 г | 1.6% | 4.3% | 6333 г |
| Жиры | 1.2 г | 56 г | 2.1% | 5.7% | 4667 г |
| Углеводы | 5.1 г | 219 г | 2.3% | 6.2% | 4294 г |
| Пищевые волокна | 1.9 г | 20 г | 9.5% | 25.7% | 1053 г |
| Вода | 89 г | 2273 г | 3.9% | 10.6% | 2554 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 494.1 мкг | 900 мкг | 54.9% | 148.8% | 182 г |
| бета Каротин | 2.965 мг | 5 мг | 59.3% | 160.7% | 169 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.047 мг | 1.5 мг | 3.1% | 8.4% | 3191 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.043 мг | 1.8 мг | 2.4% | 6.5% | 4186 г |
| Витамин В4, холин | 4.55 мг | 500 мг | 0.9% | 2.4% | 10989 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.189 мг | 5 мг | 3.8% | 10.3% | 2646 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.097 мг | 2 мг | 4.9% | 13.3% | 2062 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.53 мкг | 400 мкг | 2.6% | 7% | 3799 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 18 мг | 90 мг | 20% | 54.2% | 500 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.394 мг | 15 мг | 2.6% | 7% | 3807 г |
| Витамин Н, биотин | 0.74 мкг | 50 мкг | 1.5% | 4.1% | 6757 г |
| Витамин К, филлохинон | 21.1 мкг | 120 мкг | 17.6% | 47.7% | 569 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7052 мг | 20 мг | 3.5% | 9.5% | 2836 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 219 мг | 2500 мг | 8.8% | 23.8% | 1142 г |
| Кальций, Ca | 27.95 мг | 1000 мг | 2.8% | 7.6% | 3578 г |
| Кремний, Si | 0.389 мг | 30 мг | 1.3% | 3.5% | 7712 г |
| Магний, Mg | 21.17 мг | 400 мг | 5.3% | 14.4% | 1889 г |
| Натрий, Na | 67.08 мг | 1300 мг | 5.2% | 14.1% | 1938 г |
| Сера, S | 19.77 мг | 1000 мг | 2% | 5.4% | 5058 г |
| Фосфор, P | 42.2 мг | 800 мг | 5.3% | 14.4% | 1896 г |
| Хлор, Cl | 116.03 мг | 2300 мг | 5% | 13.6% | 1982 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 91.6 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.723 мг | 18 мг | 4% | 10.8% | 2490 г |
| Йод, I | 2.08 мкг | 150 мкг | 1.4% | 3.8% | 7212 г |
| Кобальт, Co | 2.869 мкг | 10 мкг | 28.7% | 77.8% | 349 г |
| Марганец, Mn | 0.1357 мг | 2 мг | 6.8% | 18.4% | 1474 г |
| Медь, Cu | 73.99 мкг | 1000 мкг | 7.4% | 20.1% | 1352 г |
| Молибден, Mo | 3.595 мкг | 70 мкг | 5.1% | 13.8% | 1947 г |
| Селен, Se | 25.998 мкг | 55 мкг | 47.3% | 128.2% | 212 г |
| Фтор, F | 14.75 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 1.1% | 27119 г |
| Хром, Cr | 44.78 мкг | 50 мкг | 89.6% | 242.8% | 112 г |
| Цинк, Zn | 0.2982 мг | 12 мг | 2.5% | 6.8% | 4024 г |
Энергетическая ценность Овощная смесь от 04.08.14 составляет 36,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».