| Масло сливочное топленое, 99% жирности | 3 г |
| Яйцо куриное (Жарка) | 50 г |
| Овсяные хлопья "геркулес" (Жарка) | 42 г |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное (Жарка) | 36 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 222.5 ккал | 1684 ккал | 13.2% | 5.9% | 757 г |
| Белки | 10.5 г | 76 г | 13.8% | 6.2% | 724 г |
| Жиры | 10.1 г | 56 г | 18% | 8.1% | 554 г |
| Углеводы | 22.3 г | 219 г | 10.2% | 4.6% | 982 г |
| Углеводы (общие) | 0.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.1 г | 20 г | 10.5% | 4.7% | 952 г |
| Вода | 57.3 г | 2273 г | 2.5% | 1.1% | 3967 г |
| Зола | 1.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 122.3 мкг | 900 мкг | 13.6% | 6.1% | 736 г |
| Ретинол | 0.127 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.034 мг | 5 мг | 0.7% | 0.3% | 14706 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.145 мг | 1.5 мг | 9.7% | 4.4% | 1034 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.258 мг | 1.8 мг | 14.3% | 6.4% | 698 г |
| Витамин В4, холин | 121.63 мг | 500 мг | 24.3% | 10.9% | 411 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.924 мг | 5 мг | 18.5% | 8.3% | 541 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.127 мг | 2 мг | 6.4% | 2.9% | 1575 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.671 мкг | 400 мкг | 1.7% | 0.8% | 5996 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.289 мкг | 3 мкг | 9.6% | 4.3% | 1038 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.19 мг | 90 мг | 0.2% | 0.1% | 47368 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.965 мкг | 10 мкг | 9.7% | 4.4% | 1036 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.801 мг | 15 мг | 5.3% | 2.4% | 1873 г |
| Витамин Н, биотин | 16.431 мкг | 50 мкг | 32.9% | 14.8% | 304 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.8 мкг | 120 мкг | 0.7% | 0.3% | 15000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.3135 мг | 20 мг | 16.6% | 7.5% | 604 г |
| Ниацин | 0.479 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 224.82 мг | 2500 мг | 9% | 4% | 1112 г |
| Кальций, Ca | 80.44 мг | 1000 мг | 8% | 3.6% | 1243 г |
| Магний, Mg | 56.24 мг | 400 мг | 14.1% | 6.3% | 711 г |
| Натрий, Na | 81.18 мг | 1300 мг | 6.2% | 2.8% | 1601 г |
| Сера, S | 114.9 мг | 1000 мг | 11.5% | 5.2% | 870 г |
| Фосфор, P | 229.6 мг | 800 мг | 28.7% | 12.9% | 348 г |
| Хлор, Cl | 125.26 мг | 2300 мг | 5.4% | 2.4% | 1836 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 15.7 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.425 мг | 18 мг | 13.5% | 6.1% | 742 г |
| Йод, I | 11.45 мкг | 150 мкг | 7.6% | 3.4% | 1310 г |
| Кобальт, Co | 6.437 мкг | 10 мкг | 64.4% | 28.9% | 155 г |
| Марганец, Mn | 1.3817 мг | 2 мг | 69.1% | 31.1% | 145 г |
| Медь, Cu | 203.12 мкг | 1000 мкг | 20.3% | 9.1% | 492 г |
| Молибден, Mo | 4.174 мкг | 70 мкг | 6% | 2.7% | 1677 г |
| Олово, Sn | 4.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 21.517 мкг | 55 мкг | 39.1% | 17.6% | 256 г |
| Стронций, Sr | 5.32 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 46.28 мкг | 4000 мкг | 1.2% | 0.5% | 8643 г |
| Хром, Cr | 2.37 мкг | 50 мкг | 4.7% | 2.1% | 2110 г |
| Цинк, Zn | 1.7346 мг | 12 мг | 14.5% | 6.5% | 692 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 19.974 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.643 г | ~ | |||
| Валин | 0.565 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.246 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.425 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.729 г | ~ | |||
| Лизин | 0.563 г | ~ | |||
| Метионин | 0.234 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.477 г | ~ | |||
| Треонин | 0.422 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.167 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.502 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.889 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.506 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.907 г | ~ | |||
| Глицин | 0.599 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.566 г | ~ | |||
| Пролин | 0.437 г | ~ | |||
| Серин | 0.613 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.391 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.243 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 31.9% | 14.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 243.37 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.8 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.026 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.041 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.031 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.077 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.058 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.272 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.004 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.048 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.013 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.64 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.037 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.738 г | min 16.8 г | 22.3% | 10% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.038 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.227 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 3.142 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.039 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.365 г | от 11.2 до 20.6 г | 12.2% | 5.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.354 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.059 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.046 г | ~ |
Энергетическая ценность Овсяноблин [ПРОДУКТ УДАЛЕН] составляет 222,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».