Мой здоровый рацион

Рецепт Чай с лимоном и имбирем. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Чай с лимоном и имбирем

Вода 293 г
Лимон (Мытьё, нарезка) 15 г
Имбиря корень сырой 5 г
Сахар песок 5 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Чай с лимоном и имбирем".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 9.2 ккал 1684 ккал 0.5% 5.4% 18304 г
Белки 0.1 г 76 г 0.1% 1.1% 76000 г
Углеводы 2 г 219 г 0.9% 9.8% 10950 г
Углеводы (общие) 0.3 г ~
Пищевые волокна 0.1 г 20 г 0.5% 5.4% 20000 г
Вода 97.5 г 2273 г 4.3% 46.7% 2331 г
Органические кислоты 0.3 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 0.1 мкг 900 мкг 900000 г
Витамин В1, тиамин 0.002 мг 1.5 мг 0.1% 1.1% 75000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.001 мг 1.8 мг 0.1% 1.1% 180000 г
Витамин В4, холин 0.7 мг 500 мг 0.1% 1.1% 71429 г
Витамин В5, пантотеновая 0.013 мг 5 мг 0.3% 3.3% 38462 г
Витамин В6, пиридоксин 0.005 мг 2 мг 0.3% 3.3% 40000 г
Витамин В9, фолаты 0.603 мкг 400 мкг 0.2% 2.2% 66335 г
Витамин C, аскорбиновая 1.7 мг 90 мг 1.9% 20.7% 5294 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.014 мг 15 мг 0.1% 1.1% 107143 г
Витамин РР, НЭ 0.0214 мг 20 мг 0.1% 1.1% 93458 г
Ниацин 0.005 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 14.4 мг 2500 мг 0.6% 6.5% 17361 г
Кальций, Ca 6.39 мг 1000 мг 0.6% 6.5% 15649 г
Кремний, Si 0.095 мг 30 мг 0.3% 3.3% 31579 г
Магний, Mg 2.18 мг 400 мг 0.5% 5.4% 18349 г
Натрий, Na 1.58 мг 1300 мг 0.1% 1.1% 82278 г
Сера, S 1.7 мг 1000 мг 0.2% 2.2% 58824 г
Фосфор, P 1.6 мг 800 мг 0.2% 2.2% 50000 г
Хлор, Cl 1.54 мг 2300 мг 0.1% 1.1% 149351 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 2.1 мкг ~
Бор, B 8.3 мкг ~
Ванадий, V 0.19 мкг ~
Железо, Fe 0.044 мг 18 мг 0.2% 2.2% 40909 г
Кобальт, Co 0.048 мкг 10 мкг 0.5% 5.4% 20833 г
Литий, Li 0.49 мкг ~
Марганец, Mn 0.007 мг 2 мг 0.4% 4.3% 28571 г
Медь, Cu 15.57 мкг 1000 мкг 1.6% 17.4% 6423 г
Молибден, Mo 1.536 мкг 70 мкг 2.2% 23.9% 4557 г
Никель, Ni 0.043 мкг ~
Рубидий, Rb 0.2 мкг ~
Селен, Se 0.03 мкг 55 мкг 0.1% 1.1% 183333 г
Фтор, F 93.49 мкг 4000 мкг 2.3% 25% 4279 г
Хром, Cr 0.01 мкг 50 мкг 500000 г
Цинк, Zn 0.0114 мг 12 мг 0.1% 1.1% 105263 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 1.8 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.001 г ~
Валин 0.001 г ~
Изолейцин 0.001 г ~
Лейцин 0.001 г ~
Лизин 0.001 г ~
Треонин 0.001 г ~
Фенилаланин 0.001 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.001 г ~
Аспарагиновая кислота 0.003 г ~
Глицин 0.001 г ~
Глутаминовая кислота 0.003 г ~
Пролин 0.001 г ~
Серин 0.001 г ~
Стеролы (стерины)
Фитостеролы 0.238 мг ~
Насыщенные жирные кислоты
12:0 Лауриновая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.002 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.002 г min 16.8 г
18:1 Олеиновая (ud) 0.002 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.002 г от 11.2 до 20.6 г
18:2 Линолевая (ud) 0.002 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.001 г ~

Энергетическая ценность Чай с лимоном и имбирем составляет 9,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».