| Пшенная мука | 300 г |
| Яйцо куриное | 3 С0 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) | 200 г |
| Сахарный Песок [Русский Сахар] | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 503.4 ккал | 1684 ккал | 29.9% | 5.9% | 335 г |
| Белки | 8.5 г | 76 г | 11.2% | 2.2% | 894 г |
| Жиры | 30.1 г | 56 г | 53.8% | 10.7% | 186 г |
| Углеводы | 48.1 г | 219 г | 22% | 4.4% | 455 г |
| Углеводы (общие) | 34.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.6 г | 20 г | 8% | 1.6% | 1250 г |
| Вода | 10.9 г | 2273 г | 0.5% | 0.1% | 20853 г |
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 268.8 мкг | 900 мкг | 29.9% | 5.9% | 335 г |
| Ретинол | 0.247 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.132 мг | 5 мг | 2.6% | 0.5% | 3788 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.207 мг | 1.5 мг | 13.8% | 2.7% | 725 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.183 мг | 1.8 мг | 10.2% | 2% | 984 г |
| Витамин В4, холин | 74.15 мг | 500 мг | 14.8% | 2.9% | 674 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.946 мг | 5 мг | 18.9% | 3.8% | 529 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.207 мг | 2 мг | 10.4% | 2.1% | 966 г |
| Витамин В9, фолаты | 21 мкг | 400 мкг | 5.3% | 1.1% | 1905 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.142 мкг | 3 мкг | 4.7% | 0.9% | 2113 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.055 мкг | 10 мкг | 10.6% | 2.1% | 948 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.517 мг | 15 мг | 3.4% | 0.7% | 2901 г |
| бета Токоферол | 0.027 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.941 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.241 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 5.509 мкг | 50 мкг | 11% | 2.2% | 908 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.6 мкг | 120 мкг | 2.2% | 0.4% | 4615 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.7788 мг | 20 мг | 18.9% | 3.8% | 529 г |
| Ниацин | 0.052 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 144.55 мг | 2500 мг | 5.8% | 1.2% | 1730 г |
| Кальций, Ca | 25 мг | 1000 мг | 2.5% | 0.5% | 4000 г |
| Магний, Mg | 57.36 мг | 400 мг | 14.3% | 2.8% | 697 г |
| Натрий, Na | 40.48 мг | 1300 мг | 3.1% | 0.6% | 3211 г |
| Сера, S | 98.38 мг | 1000 мг | 9.8% | 1.9% | 1016 г |
| Фосфор, P | 187.7 мг | 800 мг | 23.5% | 4.7% | 426 г |
| Хлор, Cl | 42.55 мг | 2300 мг | 1.9% | 0.4% | 5405 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.533 мг | 18 мг | 14.1% | 2.8% | 711 г |
| Йод, I | 5.45 мкг | 150 мкг | 3.6% | 0.7% | 2752 г |
| Кобальт, Co | 2.727 мкг | 10 мкг | 27.3% | 5.4% | 367 г |
| Марганец, Mn | 0.464 мг | 2 мг | 23.2% | 4.6% | 431 г |
| Медь, Cu | 266.58 мкг | 1000 мкг | 26.7% | 5.3% | 375 г |
| Молибден, Mo | 1.636 мкг | 70 мкг | 2.3% | 0.5% | 4279 г |
| Селен, Se | 23.539 мкг | 55 мкг | 42.8% | 8.5% | 234 г |
| Фтор, F | 15.85 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.1% | 25237 г |
| Хром, Cr | 1.09 мкг | 50 мкг | 2.2% | 0.4% | 4587 г |
| Цинк, Zn | 1.5285 мг | 12 мг | 12.7% | 2.5% | 785 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 31.764 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.6 г | ~ | |||
| Мальтоза | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.39 г | ~ | |||
| Валин | 0.485 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.216 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.388 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.008 г | ~ | |||
| Лизин | 0.32 г | ~ | |||
| Метионин | 0.263 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.202 г | ~ | |||
| Треонин | 0.336 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.141 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.493 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.323 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.782 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.67 г | ~ | |||
| Глицин | 0.244 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.691 г | ~ | |||
| Пролин | 0.532 г | ~ | |||
| Серин | 0.618 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.288 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.163 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 2.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.9 г | от 4.7 до 16.8 г | 40.4% | 8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 213.03 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 17.3 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 1.137 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.252 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.218 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.576 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.734 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 2.385 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.004 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 8.195 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.009 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 2.551 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.018 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.007 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.005 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 9.894 г | min 16.8 г | 58.9% | 11.7% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.255 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.976 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая, цис | 0.003 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 8.41 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.407 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.02 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.291 г | от 11.2 до 20.6 г | 20.5% | 4.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.715 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 1.159 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.058 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.02 г | ~ | |||
| 20:2 Омега-6, эйкозадиеновая | 0.001 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.036 г | ~ | |||
| Трансжиры | 0.001 г | max 1.9 г | |||
| Диеновые трансжиры | |||||
| 18:2 транс-изомер, не определён | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Печенье песочное составляет 503,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».