индейка | 500 г |
Масло авокадо | 10 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 187.4 ккал | 1684 ккал | 11.1% | 5.9% | 899 г |
Белки | 31.8 г | 76 г | 41.8% | 22.3% | 239 г |
Жиры | 7.2 г | 56 г | 12.9% | 6.9% | 778 г |
Вода | 61 г | 2273 г | 2.7% | 1.4% | 3726 г |
Жирные кислоты | |||||
Омега-6 жирные кислоты | 0.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 8.5% | 4.5% | |
Насыщенные жирные кислоты | 0.4 г | max 18.7 г | |||
16:0 Пальмитиновая | 0.347 г | ~ | |||
18:0 Стеариновая | 0.021 г | ~ | |||
Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.247 г | min 16.8 г | 13.4% | 7.2% | |
16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.085 г | ~ | |||
18:1 Олеиновая (ud) | 2.162 г | ~ | |||
Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.429 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.8% | 2% | |
18:2 Линолевая (ud) | 0.399 г | ~ | |||
18:3 Линоленовая (ud) | 0.03 г | ~ |
Энергетическая ценность Индейка жареная составляет 187,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».