| Морковь, красная (Припускание) | 305 г |
| Лук репчатый (Припускание) | 352 г |
| Перец сладкий (Припускание) | 153 г |
| Масло подсолнечное | 10 г |
| Рис шлифованный длиннозернистый пропаренный Жменька | 492 г |
| Соль морская натуральная с ламинарией Salute di Mare | 40 г |
| Кориандр, семена | 1 г |
| Куркума, молотая | 1 г |
| Барбарис | 1 г |
| Смесь перцев "Приправка" | 1 г |
| Базилик, сушеный | 1 г |
| Лавровый лист | 1 г |
| Паприка | 1 г |
| Курица, 1 категории (Жарка) | 31 г |
| Вода Ордана | 810 г |
| Свинина, вырезка (Жарка порционным куском) | 100 г |
| Свинина, жирная, окорок (Жарка порционным куском) | 250 г |
| Свинина, тазобедренная часть (Жарка порционным куском) | 120 г |
| Свинина, свежая, верхняя часть филе ,без костей, отделенное постное мясо, сырая | 100 г |
| Свинина, свежая, нежная часть филе, отделенное постное мясо, сырая | 100 г |
| Свинина, свежая, филей, толстое место, без костей, постное мясо, сырая | 100 г |
| Свинина, свежая, филе целиком, отделенное постное мясо, сырая | 150 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 141.3 ккал | 1684 ккал | 8.4% | 5.9% | 1192 г |
| Белки | 9 г | 76 г | 11.8% | 8.4% | 844 г |
| Жиры | 3.9 г | 56 г | 7% | 5% | 1436 г |
| Углеводы | 16.9 г | 219 г | 7.7% | 5.4% | 1296 г |
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 4.6% | 1538 г |
| Вода | 67 г | 2273 г | 2.9% | 2.1% | 3393 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 254.6 мкг | 900 мкг | 28.3% | 20% | 353 г |
| бета Каротин | 1.525 мг | 5 мг | 30.5% | 21.6% | 328 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.293 мг | 1.5 мг | 19.5% | 13.8% | 512 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.094 мг | 1.8 мг | 5.2% | 3.7% | 1915 г |
| Витамин В4, холин | 44.07 мг | 500 мг | 8.8% | 6.2% | 1135 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.414 мг | 5 мг | 8.3% | 5.9% | 1208 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.317 мг | 2 мг | 15.9% | 11.3% | 631 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.666 мкг | 400 мкг | 1.4% | 1% | 7060 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.307 мкг | 3 мкг | 10.2% | 7.2% | 977 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.31 мг | 90 мг | 5.9% | 4.2% | 1695 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.089 мкг | 10 мкг | 0.9% | 0.6% | 11236 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.48 мг | 15 мг | 3.2% | 2.3% | 3125 г |
| Витамин Н, биотин | 1.297 мкг | 50 мкг | 2.6% | 1.8% | 3855 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.3 мкг | 120 мкг | 1.9% | 1.3% | 5217 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.2032 мг | 20 мг | 16% | 11.3% | 624 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 200.33 мг | 2500 мг | 8% | 5.7% | 1248 г |
| Кальций, Ca | 29.22 мг | 1000 мг | 2.9% | 2.1% | 3422 г |
| Кремний, Si | 19.767 мг | 30 мг | 65.9% | 46.6% | 152 г |
| Магний, Mg | 23.04 мг | 400 мг | 5.8% | 4.1% | 1736 г |
| Натрий, Na | 632.2 мг | 1300 мг | 48.6% | 34.4% | 206 г |
| Сера, S | 108.31 мг | 1000 мг | 10.8% | 7.6% | 923 г |
| Фосфор, P | 121.8 мг | 800 мг | 15.2% | 10.8% | 657 г |
| Хлор, Cl | 957.43 мг | 2300 мг | 41.6% | 29.4% | 240 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 51.2 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.119 мг | 18 мг | 6.2% | 4.4% | 1609 г |
| Йод, I | 65.27 мкг | 150 мкг | 43.5% | 30.8% | 230 г |
| Кобальт, Co | 2.663 мкг | 10 мкг | 26.6% | 18.8% | 376 г |
| Марганец, Mn | 0.3759 мг | 2 мг | 18.8% | 13.3% | 532 г |
| Медь, Cu | 154.2 мкг | 1000 мкг | 15.4% | 10.9% | 649 г |
| Молибден, Mo | 5.849 мкг | 70 мкг | 8.4% | 5.9% | 1197 г |
| Селен, Se | 10.832 мкг | 55 мкг | 19.7% | 13.9% | 508 г |
| Фтор, F | 66.33 мкг | 4000 мкг | 1.7% | 1.2% | 6030 г |
| Хром, Cr | 2.88 мкг | 50 мкг | 5.8% | 4.1% | 1736 г |
| Цинк, Zn | 1.291 мг | 12 мг | 10.8% | 7.6% | 930 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 13.3 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Плов в мульте 03.08 составляет 141,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».