| Ветчина слабосолёная, приготовленная | 23 г |
| Укроп | 2 г |
| Чеснок | 2 г |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве | 15 г |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности | 7 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 289.7 ккал | 1684 ккал | 17.2% | 5.9% | 581 г |
| Белки | 18.3 г | 76 г | 24.1% | 8.3% | 415 г |
| Жиры | 22.5 г | 56 г | 40.2% | 13.9% | 249 г |
| Углеводы | 2.1 г | 219 г | 1% | 0.3% | 10429 г |
| Углеводы (общие) | 0.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 0.3% | 10000 г |
| Вода | 52.6 г | 2273 г | 2.3% | 0.8% | 4321 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Зола | 3.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 121.6 мкг | 900 мкг | 13.5% | 4.7% | 740 г |
| Ретинол | 0.082 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.236 мг | 5 мг | 4.7% | 1.6% | 2119 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.361 мг | 1.5 мг | 24.1% | 8.3% | 416 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.252 мг | 1.8 мг | 14% | 4.8% | 714 г |
| Витамин В4, холин | 49.18 мг | 500 мг | 9.8% | 3.4% | 1017 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.126 мг | 5 мг | 2.5% | 0.9% | 3968 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.218 мг | 2 мг | 10.9% | 3.8% | 917 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.827 мкг | 400 мкг | 2.5% | 0.9% | 4070 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.783 мкг | 3 мкг | 26.1% | 9% | 383 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.7 мг | 90 мг | 5.2% | 1.8% | 1915 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.669 мкг | 10 мкг | 6.7% | 2.3% | 1495 г |
| Витамин D3, холекальциферол | 0.376 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 4.652 мг | 15 мг | 31% | 10.7% | 322 г |
| Витамин Н, биотин | 0.72 мкг | 50 мкг | 1.4% | 0.5% | 6944 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.3 мкг | 120 мкг | 2.8% | 1% | 3636 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.8045 мг | 20 мг | 24% | 8.3% | 416 г |
| Ниацин | 0.149 мг | ~ | |||
| Бетаин | 2.769 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 237.84 мг | 2500 мг | 9.5% | 3.3% | 1051 г |
| Кальций, Ca | 294.31 мг | 1000 мг | 29.4% | 10.1% | 340 г |
| Кремний, Si | 0.17 мг | 30 мг | 0.6% | 0.2% | 17647 г |
| Магний, Mg | 26.51 мг | 400 мг | 6.6% | 2.3% | 1509 г |
| Натрий, Na | 777.82 мг | 1300 мг | 59.8% | 20.6% | 167 г |
| Сера, S | 179.7 мг | 1000 мг | 18% | 6.2% | 556 г |
| Фосфор, P | 293 мг | 800 мг | 36.6% | 12.6% | 273 г |
| Хлор, Cl | 385.6 мг | 2300 мг | 16.8% | 5.8% | 596 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 22.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 1.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.52 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.219 мг | 18 мг | 6.8% | 2.3% | 1477 г |
| Йод, I | 0.46 мкг | 150 мкг | 0.3% | 0.1% | 32609 г |
| Кобальт, Co | 0.506 мкг | 10 мкг | 5.1% | 1.8% | 1976 г |
| Литий, Li | 0.204 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1153 мг | 2 мг | 5.8% | 2% | 1735 г |
| Медь, Cu | 88.53 мкг | 1000 мкг | 8.9% | 3.1% | 1130 г |
| Молибден, Mo | 1.11 мкг | 70 мкг | 1.6% | 0.6% | 6306 г |
| Никель, Ni | 0.927 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 14.282 мкг | 55 мкг | 26% | 9% | 385 г |
| Стронций, Sr | 3.27 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 1.05 мкг | 4000 мкг | 380952 г | ||
| Хром, Cr | 2.46 мкг | 50 мкг | 4.9% | 1.7% | 2033 г |
| Цинк, Zn | 2.3473 мг | 12 мг | 19.6% | 6.8% | 511 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.065 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 2.62 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.217 г | ~ | |||
| Валин | 0.517 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.456 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.297 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.591 г | ~ | |||
| Лизин | 0.468 г | ~ | |||
| Метионин | 0.165 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.23 г | ~ | |||
| Треонин | 0.282 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.202 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.373 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.787 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 4.356 г | ~ | |||
| Аланин | 0.184 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.413 г | ~ | |||
| Глицин | 0.116 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.408 г | ~ | |||
| Пролин | 0.71 г | ~ | |||
| Серин | 0.367 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.413 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.064 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 3.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 6.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 34.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 68.45 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 18.571 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 7.3 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.031 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.119 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.401 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.367 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.807 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.089 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 3.33 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.058 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.856 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.087 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.066 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 6.549 г | min 16.8 г | 39% | 13.5% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.119 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.339 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 6.082 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 6.912 г | от 11.2 до 20.6 г | 61.7% | 21.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 6.221 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.07 г | ~ |
Энергетическая ценность Витки с сыром составляет 289,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».