| Куриная грудка (филе) (Варка) | 250 г |
| Крупа рисовая (Варка без слива рассыпчатая) | 150 г |
| Картофель (Варка без слива) | 100 г |
| Морковь, красная (Варка без слива) | 80 г |
| Вода | 1000 г |
| Сыр плавленый, российский | 260 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 92.5 ккал | 1684 ккал | 5.5% | 5.9% | 1821 г |
| Белки | 6.9 г | 76 г | 9.1% | 9.8% | 1101 г |
| Жиры | 3.7 г | 56 г | 6.6% | 7.1% | 1514 г |
| Углеводы | 7.8 г | 219 г | 3.6% | 3.9% | 2808 г |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 2.2% | 5000 г |
| Вода | 81 г | 2273 г | 3.6% | 3.9% | 2806 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 122.1 мкг | 900 мкг | 13.6% | 14.7% | 737 г |
| бета Каротин | 0.538 мг | 5 мг | 10.8% | 11.7% | 929 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.02 мг | 1.5 мг | 1.3% | 1.4% | 7500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.074 мг | 1.8 мг | 4.1% | 4.4% | 2432 г |
| Витамин В4, холин | 6.73 мг | 500 мг | 1.3% | 1.4% | 7429 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.064 мг | 5 мг | 1.3% | 1.4% | 7813 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.041 мг | 2 мг | 2.1% | 2.3% | 4878 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.515 мкг | 400 мкг | 0.6% | 0.6% | 15905 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.64 мг | 90 мг | 0.7% | 0.8% | 14063 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.111 мкг | 10 мкг | 1.1% | 1.2% | 9009 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.119 мг | 15 мг | 0.8% | 0.9% | 12605 г |
| Витамин Н, биотин | 0.336 мкг | 50 мкг | 0.7% | 0.8% | 14881 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.6 мкг | 120 мкг | 0.5% | 0.5% | 20000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.8344 мг | 20 мг | 14.2% | 15.4% | 706 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 104.65 мг | 2500 мг | 4.2% | 4.5% | 2389 г |
| Кальций, Ca | 110.92 мг | 1000 мг | 11.1% | 12% | 902 г |
| Кремний, Si | 8.632 мг | 30 мг | 28.8% | 31.1% | 348 г |
| Магний, Mg | 21.57 мг | 400 мг | 5.4% | 5.8% | 1854 г |
| Натрий, Na | 161 мг | 1300 мг | 12.4% | 13.4% | 807 г |
| Сера, S | 37.06 мг | 1000 мг | 3.7% | 4% | 2698 г |
| Фосфор, P | 139.4 мг | 800 мг | 17.4% | 18.8% | 574 г |
| Хлор, Cl | 6.3 мг | 2300 мг | 0.3% | 0.3% | 36508 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 17 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 8.57 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.429 мг | 18 мг | 2.4% | 2.6% | 4196 г |
| Йод, I | 0.41 мкг | 150 мкг | 0.3% | 0.3% | 36585 г |
| Кобальт, Co | 1.669 мкг | 10 мкг | 16.7% | 18.1% | 599 г |
| Марганец, Mn | 0.1215 мг | 2 мг | 6.1% | 6.6% | 1646 г |
| Медь, Cu | 41.49 мкг | 1000 мкг | 4.1% | 4.4% | 2410 г |
| Молибден, Mo | 2.336 мкг | 70 мкг | 3.3% | 3.6% | 2997 г |
| Селен, Se | 1.325 мкг | 55 мкг | 2.4% | 2.6% | 4151 г |
| Фтор, F | 63.59 мкг | 4000 мкг | 1.6% | 1.7% | 6290 г |
| Хром, Cr | 4.32 мкг | 50 мкг | 8.6% | 9.3% | 1157 г |
| Цинк, Zn | 0.3303 мг | 12 мг | 2.8% | 3% | 3633 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 11.3 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность суп сырный составляет 92,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».