| Смесь Овощи для яичницы Своя линия | 62 г |
| Перец сладкий красный (Тушение) | 100 г |
| Лук репчатый (Тушение) | 32 г |
| Шпинат (Тушение) | 50 г |
| Пекинская капуста | 120 г |
| Чеснок (Тушение) | 13 г |
| Куриная грудка (филе) (Тушение) | 485 г |
| Дружба Коровка | 90 г |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное (Кипячение) | 75 г |
| Вода Aquaerte | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 91 ккал | 1684 ккал | 5.4% | 5.9% | 1851 г |
| Белки | 12.8 г | 76 г | 16.8% | 18.5% | 594 г |
| Жиры | 2.7 г | 56 г | 4.8% | 5.3% | 2074 г |
| Углеводы | 3.8 г | 219 г | 1.7% | 1.9% | 5763 г |
| Углеводы (общие) | 0.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 3.3% | 3333 г |
| Вода | 79.9 г | 2273 г | 3.5% | 3.8% | 2845 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 84.7 мкг | 900 мкг | 9.4% | 10.3% | 1063 г |
| Ретинол | 0.002 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 0.123 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.492 мг | 5 мг | 9.8% | 10.8% | 1016 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 5.908 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.055 мг | 1.5 мг | 3.7% | 4.1% | 2727 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.073 мг | 1.8 мг | 4.1% | 4.5% | 2466 г |
| Витамин В4, холин | 43.08 мг | 500 мг | 8.6% | 9.5% | 1161 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.783 мг | 5 мг | 15.7% | 17.3% | 639 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.434 мг | 2 мг | 21.7% | 23.8% | 461 г |
| Витамин В9, фолаты | 16.94 мкг | 400 мкг | 4.2% | 4.6% | 2361 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.127 мкг | 3 мкг | 4.2% | 4.6% | 2362 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 19.44 мг | 90 мг | 21.6% | 23.7% | 463 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.002 мкг | 10 мкг | 500000 г | ||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.512 мг | 15 мг | 3.4% | 3.7% | 2930 г |
| Витамин Н, биотин | 0.315 мкг | 50 мкг | 0.6% | 0.7% | 15873 г |
| Витамин К, филлохинон | 29.3 мкг | 120 мкг | 24.4% | 26.8% | 410 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.8613 мг | 20 мг | 19.3% | 21.2% | 518 г |
| Ниацин | 5.168 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.037 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 253.25 мг | 2500 мг | 10.1% | 11.1% | 987 г |
| Кальций, Ca | 31.74 мг | 1000 мг | 3.2% | 3.5% | 3151 г |
| Кремний, Si | 5.129 мг | 30 мг | 17.1% | 18.8% | 585 г |
| Магний, Mg | 49.54 мг | 400 мг | 12.4% | 13.6% | 807 г |
| Натрий, Na | 33.67 мг | 1300 мг | 2.6% | 2.9% | 3861 г |
| Сера, S | 113.94 мг | 1000 мг | 11.4% | 12.5% | 878 г |
| Фосфор, P | 96.8 мг | 800 мг | 12.1% | 13.3% | 826 г |
| Хлор, Cl | 50.2 мг | 2300 мг | 2.2% | 2.4% | 4582 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 31.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 13.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.43 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.466 мг | 18 мг | 8.1% | 8.9% | 1228 г |
| Йод, I | 2.57 мкг | 150 мкг | 1.7% | 1.9% | 5837 г |
| Кобальт, Co | 5.157 мкг | 10 мкг | 51.6% | 56.7% | 194 г |
| Литий, Li | 10.404 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1162 мг | 2 мг | 5.8% | 6.4% | 1721 г |
| Медь, Cu | 64.09 мкг | 1000 мкг | 6.4% | 7% | 1560 г |
| Молибден, Mo | 6.766 мкг | 70 мкг | 9.7% | 10.7% | 1035 г |
| Никель, Ni | 1.321 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 0.96 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 22.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 8.501 мкг | 55 мкг | 15.5% | 17% | 647 г |
| Стронций, Sr | 4.35 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 66.42 мкг | 4000 мкг | 1.7% | 1.9% | 6022 г |
| Хром, Cr | 13.2 мкг | 50 мкг | 26.4% | 29% | 379 г |
| Цинк, Zn | 0.8051 мг | 12 мг | 6.7% | 7.4% | 1490 г |
| Цирконий, Zr | 0.15 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.36 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.099 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.929 г | ~ | |||
| Валин | 0.667 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.664 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.584 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.01 г | ~ | |||
| Лизин | 1.342 г | ~ | |||
| Метионин | 0.228 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.439 г | ~ | |||
| Треонин | 0.57 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.195 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.546 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.999 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.115 г | ~ | |||
| Аланин | 0.665 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.994 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.104 г | ~ | |||
| Глицин | 0.469 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.484 г | ~ | |||
| Пролин | 0.512 г | ~ | |||
| Серин | 0.514 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.461 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.218 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 2.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 5.23 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.4 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.005 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.204 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.045 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.005 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.389 г | min 16.8 г | 2.3% | 2.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.06 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.291 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.122 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.1% | 1.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.096 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.012 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.01 г | ~ |
Энергетическая ценность Подлива с грудкой составляет 91 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».