| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 88 ккал | 1684 ккал | 5.2% | 5.9% | 1914 г |
| Белки | 3.9 г | 76 г | 5.1% | 5.8% | 1949 г |
| Жиры | 8 г | 56 г | 14.3% | 16.3% | 700 г |
| Углеводы | 0.5 г | 219 г | 0.2% | 0.2% | 43800 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.095 мг | 1.5 мг | 6.3% | 7.2% | 1579 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.02 мг | 1.8 мг | 1.1% | 1.3% | 9000 г |
| Витамин В4, холин | 7.86 мг | 500 мг | 1.6% | 1.8% | 6361 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.264 мг | 5 мг | 5.3% | 6% | 1894 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.052 мг | 2 мг | 2.6% | 3% | 3846 г |
| Витамин В9, фолаты | 35.92 мкг | 400 мкг | 9% | 10.2% | 1114 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.246 мг | 15 мг | 8.3% | 9.4% | 1204 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.806 мг | 20 мг | 9% | 10.2% | 1107 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 105.53 мг | 2500 мг | 4.2% | 4.8% | 2369 г |
| Кальций, Ca | 13.77 мг | 1000 мг | 1.4% | 1.6% | 7262 г |
| Магний, Mg | 25.15 мг | 400 мг | 6.3% | 7.2% | 1590 г |
| Натрий, Na | 2.69 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.2% | 48327 г |
| Сера, S | 38.62 мг | 1000 мг | 3.9% | 4.4% | 2589 г |
| Фосфор, P | 56.3 мг | 800 мг | 7% | 8% | 1421 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.685 мг | 18 мг | 3.8% | 4.3% | 2628 г |
| Марганец, Mn | 0.289 мг | 2 мг | 14.5% | 16.5% | 692 г |
| Медь, Cu | 171.23 мкг | 1000 мкг | 17.1% | 19.4% | 584 г |
| Селен, Se | 1.077 мкг | 55 мкг | 2% | 2.3% | 5107 г |
| Цинк, Zn | 0.489 мг | 12 мг | 4.1% | 4.7% | 2454 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.7 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 2.533 г | от 4.7 до 16.8 г | 53.9% | 61.3% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 1.022 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.978 г | min 16.8 г | 23.7% | 26.9% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.534 г | от 11.2 до 20.6 г | 22.6% | 25.7% |
Энергетическая ценность Арахисовый кефир (200:905) составляет 88 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».