| Лук репчатый | 380 г |
| Морковь, красная | 50 г |
| Грибы, вареные, с солью | 375 г |
| Масло подсолнечное | 80 г |
| Говядина 1 кат. | 400 г |
| Свинина жирная | 510 г |
| Яйцо куриное | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 241.3 ккал | 1684 ккал | 14.3% | 5.9% | 698 г |
| Белки | 8.4 г | 76 г | 11.1% | 4.6% | 905 г |
| Жиры | 21.9 г | 56 г | 39.1% | 16.2% | 256 г |
| Углеводы | 3 г | 219 г | 1.4% | 0.6% | 7300 г |
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 2.3% | 1818 г |
| Вода | 65 г | 2273 г | 2.9% | 1.2% | 3497 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 61.2 мкг | 900 мкг | 6.8% | 2.8% | 1471 г |
| бета Каротин | 0.327 мг | 5 мг | 6.5% | 2.7% | 1529 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.152 мг | 1.5 мг | 10.1% | 4.2% | 987 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.139 мг | 1.8 мг | 7.7% | 3.2% | 1295 г |
| Витамин В4, холин | 26.12 мг | 500 мг | 5.2% | 2.2% | 1914 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.713 мг | 5 мг | 14.3% | 5.9% | 701 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.214 мг | 2 мг | 10.7% | 4.4% | 935 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.624 мкг | 400 мкг | 2.2% | 0.9% | 4638 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.578 мкг | 3 мкг | 19.3% | 8% | 519 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.01 мг | 90 мг | 3.3% | 1.4% | 2990 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.1 мкг | 10 мкг | 1% | 0.4% | 10000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.175 мг | 15 мг | 14.5% | 6% | 690 г |
| Витамин Н, биотин | 1.408 мкг | 50 мкг | 2.8% | 1.2% | 3551 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.1% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.2415 мг | 20 мг | 21.2% | 8.8% | 472 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 251.87 мг | 2500 мг | 10.1% | 4.2% | 993 г |
| Кальций, Ca | 13.44 мг | 1000 мг | 1.3% | 0.5% | 7440 г |
| Магний, Mg | 16.98 мг | 400 мг | 4.2% | 1.7% | 2356 г |
| Натрий, Na | 80.48 мг | 1300 мг | 6.2% | 2.6% | 1615 г |
| Сера, S | 72.43 мг | 1000 мг | 7.2% | 3% | 1381 г |
| Фосфор, P | 113.1 мг | 800 мг | 14.1% | 5.8% | 707 г |
| Хлор, Cl | 22.17 мг | 2300 мг | 1% | 0.4% | 10374 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 41.2 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.578 мг | 18 мг | 8.8% | 3.6% | 1141 г |
| Йод, I | 2.72 мкг | 150 мкг | 1.8% | 0.7% | 5515 г |
| Кобальт, Co | 2.818 мкг | 10 мкг | 28.2% | 11.7% | 355 г |
| Марганец, Mn | 0.0802 мг | 2 мг | 4% | 1.7% | 2494 г |
| Медь, Cu | 162.25 мкг | 1000 мкг | 16.2% | 6.7% | 616 г |
| Молибден, Mo | 2.678 мкг | 70 мкг | 3.8% | 1.6% | 2614 г |
| Селен, Se | 3.585 мкг | 55 мкг | 6.5% | 2.7% | 1534 г |
| Фтор, F | 21.53 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.2% | 18579 г |
| Хром, Cr | 2.3 мкг | 50 мкг | 4.6% | 1.9% | 2174 г |
| Цинк, Zn | 1.0844 мг | 12 мг | 9% | 3.7% | 1107 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 52.1 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Котлеты с начинкой из грибов составляет 241,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».