| Лук репчатый | 68 г |
| Куриная грудка (филе) | 490 г |
| Морковь по-Корейски [У Палыча] | 278 г |
| Яйцо куриное | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 149.7 ккал | 1684 ккал | 8.9% | 5.9% | 1125 г |
| Белки | 20.6 г | 76 г | 27.1% | 18.1% | 369 г |
| Жиры | 5.3 г | 56 г | 9.5% | 6.3% | 1057 г |
| Углеводы | 4.9 г | 219 г | 2.2% | 1.5% | 4469 г |
| Углеводы (общие) | 0.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 1% | 6667 г |
| Вода | 67.8 г | 2273 г | 3% | 2% | 3353 г |
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 28.5 мкг | 900 мкг | 3.2% | 2.1% | 3158 г |
| Ретинол | 0.02 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.005 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 100000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.068 мг | 1.5 мг | 4.5% | 3% | 2206 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.095 мг | 1.8 мг | 5.3% | 3.5% | 1895 г |
| Витамин В4, холин | 87.2 мг | 500 мг | 17.4% | 11.6% | 573 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.319 мг | 5 мг | 26.4% | 17.6% | 379 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.676 мг | 2 мг | 33.8% | 22.6% | 296 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.807 мкг | 400 мкг | 2.2% | 1.5% | 4542 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.211 мкг | 3 мкг | 7% | 4.7% | 1422 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.11 мг | 90 мг | 1.2% | 0.8% | 8108 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.18 мкг | 10 мкг | 1.8% | 1.2% | 5556 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.521 мг | 15 мг | 3.5% | 2.3% | 2879 г |
| Витамин Н, биотин | 1.756 мкг | 50 мкг | 3.5% | 2.3% | 2847 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.528 мг | 20 мг | 32.6% | 21.8% | 306 г |
| Ниацин | 8.794 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 265.54 мг | 2500 мг | 10.6% | 7.1% | 941 г |
| Кальций, Ca | 14.39 мг | 1000 мг | 1.4% | 0.9% | 6949 г |
| Кремний, Si | 0.557 мг | 30 мг | 1.9% | 1.3% | 5386 г |
| Магний, Mg | 71.63 мг | 400 мг | 17.9% | 12% | 558 г |
| Натрий, Na | 59.63 мг | 1300 мг | 4.6% | 3.1% | 2180 г |
| Сера, S | 202.41 мг | 1000 мг | 20.2% | 13.5% | 494 г |
| Фосфор, P | 159.6 мг | 800 мг | 20% | 13.4% | 501 г |
| Хлор, Cl | 77.43 мг | 2300 мг | 3.4% | 2.3% | 2970 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 44.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 22.3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.419 мг | 18 мг | 7.9% | 5.3% | 1268 г |
| Йод, I | 6.79 мкг | 150 мкг | 4.5% | 3% | 2209 г |
| Кобальт, Co | 8.607 мкг | 10 мкг | 86.1% | 57.5% | 116 г |
| Марганец, Mn | 0.0441 мг | 2 мг | 2.2% | 1.5% | 4535 г |
| Медь, Cu | 80.54 мкг | 1000 мкг | 8.1% | 5.4% | 1242 г |
| Молибден, Mo | 9.328 мкг | 70 мкг | 13.3% | 8.9% | 750 г |
| Никель, Ni | 0.334 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 53.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 20.887 мкг | 55 мкг | 38% | 25.4% | 263 г |
| Фтор, F | 112.39 мкг | 4000 мкг | 2.8% | 1.9% | 3559 г |
| Хром, Cr | 20.63 мкг | 50 мкг | 41.3% | 27.6% | 242 г |
| Цинк, Zn | 1.23 мг | 12 мг | 10.3% | 6.9% | 976 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.011 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.7 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.032 г | ~ | |||
| Аргинин* | 1.545 г | ~ | |||
| Валин | 1.11 г | ~ | |||
| Гистидин* | 1.09 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.961 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.685 г | ~ | |||
| Лизин | 2.201 г | ~ | |||
| Метионин | 0.397 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.76 г | ~ | |||
| Треонин | 0.946 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.324 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.909 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.675 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.074 г | ~ | |||
| Аланин | 1.109 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.667 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.169 г | ~ | |||
| Глицин | 0.778 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.443 г | ~ | |||
| Пролин | 0.847 г | ~ | |||
| Серин | 0.891 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.766 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.371 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 4.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 54.75 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.7 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.011 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.489 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.144 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.01 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.978 г | min 16.8 г | 5.8% | 3.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.128 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.009 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.801 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.003 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.28 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.5% | 1.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.243 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.013 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.024 г | ~ |
Энергетическая ценность Котлеты куриные по корейски составляет 149,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».