| Картофель замороженный | 600 г |
| Подсолнечное масло | 14 г |
| Соль поваренная пищевая | 6 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 92.9 ккал | 1684 ккал | 5.5% | 5.9% | 1813 г |
| Белки | 1.9 г | 76 г | 2.5% | 2.7% | 4000 г |
| Жиры | 2.6 г | 56 г | 4.6% | 5% | 2154 г |
| Углеводы | 15.5 г | 219 г | 7.1% | 7.6% | 1413 г |
| Вода | 76.7 г | 2273 г | 3.4% | 3.7% | 2963 г |
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| бета Каротин | 0.001 мг | 5 мг | 500000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.194 мг | 1.5 мг | 12.9% | 13.9% | 773 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.387 мг | 5 мг | 7.7% | 8.3% | 1292 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.29 мг | 2 мг | 14.5% | 15.6% | 690 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.581 мкг | 400 мкг | 3.1% | 3.3% | 3179 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 13.74 мг | 90 мг | 15.3% | 16.5% | 655 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.994 мг | 15 мг | 6.6% | 7.1% | 1509 г |
| Витамин К, филлохинон | 2 мкг | 120 мкг | 1.7% | 1.8% | 6000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.6452 мг | 20 мг | 8.2% | 8.8% | 1216 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 334.93 мг | 2500 мг | 13.4% | 14.4% | 746 г |
| Кальций, Ca | 11.3 мг | 1000 мг | 1.1% | 1.2% | 8850 г |
| Магний, Mg | 12.79 мг | 400 мг | 3.2% | 3.4% | 3127 г |
| Натрий, Na | 398.81 мг | 1300 мг | 30.7% | 33% | 326 г |
| Сера, S | 1.74 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.2% | 57471 г |
| Фосфор, P | 31.7 мг | 800 мг | 4% | 4.3% | 2524 г |
| Хлор, Cl | 577.65 мг | 2300 мг | 25.1% | 27% | 398 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.996 мг | 18 мг | 5.5% | 5.9% | 1807 г |
| Кобальт, Co | 0.145 мкг | 10 мкг | 1.5% | 1.6% | 6897 г |
| Марганец, Mn | 0.196 мг | 2 мг | 9.8% | 10.5% | 1020 г |
| Медь, Cu | 99.4 мкг | 1000 мкг | 9.9% | 10.7% | 1006 г |
| Молибден, Mo | 1.065 мкг | 70 мкг | 1.5% | 1.6% | 6573 г |
| Селен, Se | 0.291 мкг | 55 мкг | 0.5% | 0.5% | 18900 г |
| Фтор, F | 0.02 мкг | 4000 мкг | 20000000 г | ||
| Цинк, Zn | 0.2961 мг | 12 мг | 2.5% | 2.7% | 4053 г |
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 1.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 29.8% | 32.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 4.516 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.3 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.14 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.093 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.007 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.016 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.537 г | min 16.8 г | 3.2% | 3.4% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.535 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.468 г | от 11.2 до 20.6 г | 13.1% | 14.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.35 г | ~ |
Энергетическая ценность Картофель жаренный из п/ф составляет 92,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».