| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 75 ккал | 1684 ккал | 4.5% | 6% | 2245 г |
| Белки | 2 г | 76 г | 2.6% | 3.5% | 3800 г |
| Жиры | 0.4 г | 56 г | 0.7% | 0.9% | 14000 г |
| Углеводы | 16 г | 219 г | 7.3% | 9.7% | 1369 г |
| Вода | 79.3 г | 2273 г | 3.5% | 4.7% | 2866 г |
| Витамины | |||||
| бета Каротин | 0.001 мг | 5 мг | 500000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.2 мг | 1.5 мг | 13.3% | 17.7% | 750 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.4 мг | 5 мг | 8% | 10.7% | 1250 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.3 мг | 2 мг | 15% | 20% | 667 г |
| Витамин В9, фолаты | 13 мкг | 400 мкг | 3.3% | 4.4% | 3077 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 14.2 мг | 90 мг | 15.8% | 21.1% | 634 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.9 мкг | 120 мкг | 1.6% | 2.1% | 6316 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.7 мг | 20 мг | 8.5% | 11.3% | 1176 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 346 мг | 2500 мг | 13.8% | 18.4% | 723 г |
| Кальций, Ca | 8 мг | 1000 мг | 0.8% | 1.1% | 12500 г |
| Магний, Mg | 13 мг | 400 мг | 3.3% | 4.4% | 3077 г |
| Натрий, Na | 25 мг | 1300 мг | 1.9% | 2.5% | 5200 г |
| Фосфор, P | 32 мг | 800 мг | 4% | 5.3% | 2500 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1 мг | 18 мг | 5.6% | 7.5% | 1800 г |
| Марганец, Mn | 0.2 мг | 2 мг | 10% | 13.3% | 1000 г |
| Медь, Cu | 100 мкг | 1000 мкг | 10% | 13.3% | 1000 г |
| Селен, Se | 0.3 мкг | 55 мкг | 0.5% | 0.7% | 18333 г |
| Цинк, Zn | 0.3 мг | 12 мг | 2.5% | 3.3% | 4000 г |
Энергетическая ценность Картофель замороженный составляет 75 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».