| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское | 115 г |
| Эритрит [Fit Parad] | 100 г |
| Яйцо куриное | 50 г |
| Миндаль бланшированный | 220 г |
| Кокосовая Стружка [Айдиго] | 20 г |
| Шоколад Горький Пористый 70% [Русский Шоколад] | 80 г |
| Орех Грецкий [Фермер Сухов] | 75 г |
| Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), с низким содерж. натрия | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 484.1 ккал | 1684 ккал | 28.7% | 5.9% | 348 г |
| Белки | 11.6 г | 76 г | 15.3% | 3.2% | 655 г |
| Жиры | 44.2 г | 56 г | 78.9% | 16.3% | 127 г |
| Углеводы | 9.8 г | 219 г | 4.5% | 0.9% | 2235 г |
| Углеводы (общие) | 6.6 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 3.3 г | 20 г | 16.5% | 3.4% | 606 г |
| Вода | 29.7 г | 2273 г | 1.3% | 0.3% | 7653 г |
| Зола | 1.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 97.4 мкг | 900 мкг | 10.8% | 2.2% | 924 г |
| Ретинол | 0.088 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.058 мг | 5 мг | 1.2% | 0.2% | 8621 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 0.331 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.07 мг | 1.5 мг | 4.7% | 1% | 2143 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.289 мг | 1.8 мг | 16.1% | 3.3% | 623 г |
| Витамин В4, холин | 39.36 мг | 500 мг | 7.9% | 1.6% | 1270 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.21 мг | 5 мг | 4.2% | 0.9% | 2381 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.049 мг | 2 мг | 2.5% | 0.5% | 4082 г |
| Витамин В9, фолаты | 16.737 мкг | 400 мкг | 4.2% | 0.9% | 2390 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.068 мкг | 3 мкг | 2.3% | 0.5% | 4412 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.39 мкг | 10 мкг | 3.9% | 0.8% | 2564 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 8.075 мг | 15 мг | 53.8% | 11.1% | 186 г |
| бета Токоферол | 0.116 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.218 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.066 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 1.519 мкг | 50 мкг | 3% | 0.6% | 3292 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.2 мкг | 120 мкг | 1% | 0.2% | 10000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.4632 мг | 20 мг | 7.3% | 1.5% | 1367 г |
| Ниацин | 0.032 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 309.67 мг | 2500 мг | 12.4% | 2.6% | 807 г |
| Кальций, Ca | 118.93 мг | 1000 мг | 11.9% | 2.5% | 841 г |
| Магний, Mg | 89.87 мг | 400 мг | 22.5% | 4.6% | 445 г |
| Натрий, Na | 19.63 мг | 1300 мг | 1.5% | 0.3% | 6623 г |
| Сера, S | 85.42 мг | 1000 мг | 8.5% | 1.8% | 1171 г |
| Фосфор, P | 230.4 мг | 800 мг | 28.8% | 5.9% | 347 г |
| Хлор, Cl | 11.73 мг | 2300 мг | 0.5% | 0.1% | 19608 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.369 мг | 18 мг | 7.6% | 1.6% | 1315 г |
| Йод, I | 1.5 мкг | 150 мкг | 1% | 0.2% | 10000 г |
| Кобальт, Co | 0.752 мкг | 10 мкг | 7.5% | 1.5% | 1330 г |
| Марганец, Mn | 0.6131 мг | 2 мг | 30.7% | 6.3% | 326 г |
| Медь, Cu | 347.18 мкг | 1000 мкг | 34.7% | 7.2% | 288 г |
| Молибден, Mo | 0.451 мкг | 70 мкг | 0.6% | 0.1% | 15521 г |
| Селен, Se | 3.541 мкг | 55 мкг | 6.4% | 1.3% | 1553 г |
| Фтор, F | 4.62 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 86580 г | |
| Хром, Cr | 0.3 мкг | 50 мкг | 0.6% | 0.1% | 16667 г |
| Цинк, Zn | 1.0974 мг | 12 мг | 9.1% | 1.9% | 1093 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.331 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.8 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.061 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.885 г | ~ | |||
| Валин | 0.331 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.229 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.282 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.584 г | ~ | |||
| Лизин | 0.276 г | ~ | |||
| Метионин | 0.097 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.059 г | ~ | |||
| Треонин | 0.28 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.086 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.439 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.099 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.082 г | ~ | |||
| Аланин | 0.393 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.012 г | ~ | |||
| Глицин | 0.525 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.88 г | ~ | |||
| Пролин | 0.361 г | ~ | |||
| Серин | 0.414 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.22 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.117 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 4.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 93.6% | 19.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 72.26 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 37.714 мг | ~ | |||
| Кампестерол | 1.323 мг | ~ | |||
| Стигмастерол | 0.331 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 36.06 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 9.7 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.465 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.213 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.114 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.261 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.298 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 1.376 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 5.056 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.007 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.466 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 15.243 г | min 16.8 г | 90.7% | 18.7% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.266 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.511 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.02 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 14.377 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.003 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 4.568 г | от 11.2 до 20.6 г | 40.8% | 8.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 4.331 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.018 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.008 г | ~ | |||
| Трансжиры | 0.006 г | max 1.9 г |
Энергетическая ценность Печенье составляет 484,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».