| Фунчоза (лапша из крахмала бобов мунг), сухая | 200 г |
| Чеснок | 6 г |
| Подсолнечное масло | 65 г |
| Грудка цыпленка-бройлера (филе) (Жарка) | 383 г |
| Морковь (Припускание) | 80 г |
| Перец сладкий красный (Припускание) | 155 г |
| Огурец парниковый (Припускание) | 150 г |
| Соевый соус, с пониженным содержанием нартия | 190 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 180.3 ккал | 1684 ккал | 10.7% | 5.9% | 934 г |
| Белки | 9.3 г | 76 г | 12.2% | 6.8% | 817 г |
| Жиры | 7 г | 56 г | 12.5% | 6.9% | 800 г |
| Углеводы | 19.7 г | 219 г | 9% | 5% | 1112 г |
| Углеводы (общие) | 18.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 2.2% | 2500 г |
| Вода | 61.1 г | 2273 г | 2.7% | 1.5% | 3720 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 2.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 194.7 мкг | 900 мкг | 21.6% | 12% | 462 г |
| бета Каротин | 1.194 мг | 5 мг | 23.9% | 13.3% | 419 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.08 мг | 1.5 мг | 5.3% | 2.9% | 1875 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.107 мг | 1.8 мг | 5.9% | 3.3% | 1682 г |
| Витамин В4, холин | 26.67 мг | 500 мг | 5.3% | 2.9% | 1875 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.19 мг | 5 мг | 3.8% | 2.1% | 2632 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.12 мг | 2 мг | 6% | 3.3% | 1667 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.277 мкг | 400 мкг | 2.8% | 1.6% | 3547 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 14.08 мг | 90 мг | 15.6% | 8.7% | 639 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.077 мг | 15 мг | 20.5% | 11.4% | 487 г |
| бета Токоферол | 0.002 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.009 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.002 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.178 мкг | 50 мкг | 0.4% | 0.2% | 28090 г |
| Витамин К, филлохинон | 4.2 мкг | 120 мкг | 3.5% | 1.9% | 2857 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.324 мг | 20 мг | 21.6% | 12% | 463 г |
| Ниацин | 3.143 мг | ~ | |||
| Бетаин | 7.276 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 228.73 мг | 2500 мг | 9.1% | 5% | 1093 г |
| Кальций, Ca | 22.37 мг | 1000 мг | 2.2% | 1.2% | 4470 г |
| Кремний, Si | 12.268 мг | 30 мг | 40.9% | 22.7% | 245 г |
| Магний, Mg | 27.54 мг | 400 мг | 6.9% | 3.8% | 1452 г |
| Натрий, Na | 889.92 мг | 1300 мг | 68.5% | 38% | 146 г |
| Сера, S | 21.56 мг | 1000 мг | 2.2% | 1.2% | 4638 г |
| Фосфор, P | 101.3 мг | 800 мг | 12.7% | 7% | 790 г |
| Хлор, Cl | 324.46 мг | 2300 мг | 14.1% | 7.8% | 709 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 85.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 17.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 7.49 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.431 мг | 18 мг | 8% | 4.4% | 1258 г |
| Йод, I | 1.46 мкг | 150 мкг | 1% | 0.6% | 10274 г |
| Кобальт, Co | 3.768 мкг | 10 мкг | 37.7% | 20.9% | 265 г |
| Литий, Li | 12.778 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2698 мг | 2 мг | 13.5% | 7.5% | 741 г |
| Медь, Cu | 84.15 мкг | 1000 мкг | 8.4% | 4.7% | 1188 г |
| Молибден, Mo | 5.975 мкг | 70 мкг | 8.5% | 4.7% | 1172 г |
| Никель, Ni | 1.262 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 2.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.807 мкг | 55 мкг | 3.3% | 1.8% | 3044 г |
| Стронций, Sr | 0.66 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 39.95 мкг | 4000 мкг | 1% | 0.6% | 10013 г |
| Хром, Cr | 7.13 мкг | 50 мкг | 14.3% | 7.9% | 701 г |
| Цинк, Zn | 0.8065 мг | 12 мг | 6.7% | 3.7% | 1488 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.199 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.6 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.075 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.676 г | ~ | |||
| Валин | 0.504 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.454 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.445 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.753 г | ~ | |||
| Лизин | 0.912 г | ~ | |||
| Метионин | 0.161 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.282 г | ~ | |||
| Треонин | 0.431 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.12 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.41 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.636 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.047 г | ~ | |||
| Аланин | 0.537 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.712 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.068 г | ~ | |||
| Глицин | 0.355 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.234 г | ~ | |||
| Пролин | 0.435 г | ~ | |||
| Серин | 0.413 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.309 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.136 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 4 г | от 4.7 до 16.8 г | 85.1% | 47.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.14 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 12.897 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.9 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.011 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.75 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.346 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.027 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.045 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.727 г | min 16.8 г | 10.3% | 5.7% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.004 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.106 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.032 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 4.291 г | от 11.2 до 20.6 г | 38.3% | 21.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 4.084 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.014 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.019 г | ~ |
Энергетическая ценность Фунчеза составляет 180,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».