| Фасоль (стручок) | 1120 г |
| Картофель | 485 г |
| Лук репчатый | 125 г |
| Масло подсолнечное | 51 г |
| Сметана, 36% жирности | 80 г |
| Вода | 300 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 65.6 ккал | 1684 ккал | 3.9% | 5.9% | 2567 г |
| Белки | 1.9 г | 76 г | 2.5% | 3.8% | 4000 г |
| Жиры | 3.9 г | 56 г | 7% | 10.7% | 1436 г |
| Углеводы | 5.8 г | 219 г | 2.6% | 4% | 3776 г |
| Пищевые волокна | 2.2 г | 20 г | 11% | 16.8% | 909 г |
| Вода | 85 г | 2273 г | 3.7% | 5.6% | 2674 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 45.4 мкг | 900 мкг | 5% | 7.6% | 1982 г |
| бета Каротин | 0.212 мг | 5 мг | 4.2% | 6.4% | 2358 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.082 мг | 1.5 мг | 5.5% | 8.4% | 1829 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.124 мг | 1.8 мг | 6.9% | 10.5% | 1452 г |
| Витамин В4, холин | 4.59 мг | 500 мг | 0.9% | 1.4% | 10893 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.184 мг | 5 мг | 3.7% | 5.6% | 2717 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.16 мг | 2 мг | 8% | 12.2% | 1250 г |
| Витамин В9, фолаты | 21.289 мкг | 400 мкг | 5.3% | 8.1% | 1879 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.015 мкг | 3 мкг | 0.5% | 0.8% | 20000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 15.44 мг | 90 мг | 17.2% | 26.2% | 583 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.007 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.2% | 142857 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.25 мг | 15 мг | 8.3% | 12.7% | 1200 г |
| Витамин Н, биотин | 0.208 мкг | 50 мкг | 0.4% | 0.6% | 24038 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9167 мг | 20 мг | 4.6% | 7% | 2182 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 275.68 мг | 2500 мг | 11% | 16.8% | 907 г |
| Кальций, Ca | 41.53 мг | 1000 мг | 4.2% | 6.4% | 2408 г |
| Магний, Mg | 19.84 мг | 400 мг | 5% | 7.6% | 2016 г |
| Натрий, Na | 3.66 мг | 1300 мг | 0.3% | 0.5% | 35519 г |
| Сера, S | 11.97 мг | 1000 мг | 1.2% | 1.8% | 8354 г |
| Фосфор, P | 41.4 мг | 800 мг | 5.2% | 7.9% | 1932 г |
| Хлор, Cl | 16.92 мг | 2300 мг | 0.7% | 1.1% | 13593 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 37.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 33.44 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.83 мг | 18 мг | 4.6% | 7% | 2169 г |
| Йод, I | 1.55 мкг | 150 мкг | 1% | 1.5% | 9677 г |
| Кобальт, Co | 1.422 мкг | 10 мкг | 14.2% | 21.6% | 703 г |
| Марганец, Mn | 0.0518 мг | 2 мг | 2.6% | 4% | 3861 г |
| Медь, Cu | 37.45 мкг | 1000 мкг | 3.7% | 5.6% | 2670 г |
| Молибден, Mo | 1.981 мкг | 70 мкг | 2.8% | 4.3% | 3534 г |
| Селен, Se | 0.078 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.2% | 70513 г |
| Фтор, F | 22.93 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.9% | 17444 г |
| Хром, Cr | 2.36 мкг | 50 мкг | 4.7% | 7.2% | 2119 г |
| Цинк, Zn | 0.1388 мг | 12 мг | 1.2% | 1.8% | 8646 г |
Энергетическая ценность Пастери с картошкой 03.08 составляет 65,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».