| Куриная грудка (филе) (Тушение) | 94 г |
| Помидоры (томаты) (Пассерование) | 27 г |
| сыр хан | 19 г |
| Майонез «Провансаль» | 5 г |
| Чеснок луковица | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 150.2 ккал | 1684 ккал | 8.9% | 5.9% | 1121 г |
| Белки | 20.3 г | 76 г | 26.7% | 17.8% | 374 г |
| Жиры | 8.2 г | 56 г | 14.6% | 9.7% | 683 г |
| Углеводы | 1.6 г | 219 г | 0.7% | 0.5% | 13688 г |
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 0.7% | 10000 г |
| Вода | 60 г | 2273 г | 2.6% | 1.7% | 3788 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 96.6 мкг | 900 мкг | 10.7% | 7.1% | 932 г |
| бета Каротин | 0.246 мг | 5 мг | 4.9% | 3.3% | 2033 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.059 мг | 1.5 мг | 3.9% | 2.6% | 2542 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.06 мг | 1.8 мг | 3.3% | 2.2% | 3000 г |
| Витамин В4, холин | 1.7 мг | 500 мг | 0.3% | 0.2% | 29412 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.072 мг | 5 мг | 1.4% | 0.9% | 6944 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.028 мг | 2 мг | 1.4% | 0.9% | 7143 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.5 мкг | 400 мкг | 0.6% | 0.4% | 16000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.33 мг | 90 мг | 2.6% | 1.7% | 3863 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.343 мг | 15 мг | 9% | 6% | 1117 г |
| Витамин Н, биотин | 0.27 мкг | 50 мкг | 0.5% | 0.3% | 18519 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.8 мкг | 120 мкг | 1.5% | 1% | 6667 г |
| Витамин РР, НЭ | 8.5774 мг | 20 мг | 42.9% | 28.6% | 233 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 284.34 мг | 2500 мг | 11.4% | 7.6% | 879 г |
| Кальций, Ca | 12.23 мг | 1000 мг | 1.2% | 0.8% | 8177 г |
| Магний, Mg | 69.16 мг | 400 мг | 17.3% | 11.5% | 578 г |
| Натрий, Na | 72.07 мг | 1300 мг | 5.5% | 3.7% | 1804 г |
| Сера, S | 2.7 мг | 1000 мг | 0.3% | 0.2% | 37037 г |
| Фосфор, P | 129.3 мг | 800 мг | 16.2% | 10.8% | 619 г |
| Хлор, Cl | 13.08 мг | 2300 мг | 0.6% | 0.4% | 17584 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 25.9 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.294 мг | 18 мг | 7.2% | 4.8% | 1391 г |
| Йод, I | 0.53 мкг | 150 мкг | 0.4% | 0.3% | 28302 г |
| Кобальт, Co | 8.475 мкг | 10 мкг | 84.8% | 56.5% | 118 г |
| Марганец, Mn | 0.0539 мг | 2 мг | 2.7% | 1.8% | 3711 г |
| Медь, Cu | 88.5 мкг | 1000 мкг | 8.9% | 5.9% | 1130 г |
| Молибден, Mo | 10.192 мкг | 70 мкг | 14.6% | 9.7% | 687 г |
| Селен, Se | 0.208 мкг | 55 мкг | 0.4% | 0.3% | 26442 г |
| Фтор, F | 4.5 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.1% | 88889 г |
| Хром, Cr | 20.71 мкг | 50 мкг | 41.4% | 27.6% | 241 г |
| Цинк, Zn | 1.0718 мг | 12 мг | 8.9% | 5.9% | 1120 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 12 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Филе куриное запеченое с сыром и помидорами составляет 150,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».