Мой здоровый рацион

Рецепт Суп куриный с конс. фасолью. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Суп куриный с конс. фасолью

Куриный окорочок (Варка) 150 г
Фасоль белая Бондюэль 200 г
Лук репчатый (Пассерование) 140 г
Морковь, красная (Пассерование) 140 г
Вода 1500 г
Соль йодированная 2 г
Лавровый лист 2 г
Перец черный молотый 2 г
Масло подсолнечное 10 г
Зелень 20 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп куриный с конс. фасолью".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 26.5 ккал 1684 ккал 1.6% 6% 6355 г
Белки 2.3 г 76 г 3% 11.3% 3304 г
Жиры 1.1 г 56 г 2% 7.5% 5091 г
Углеводы 1.8 г 219 г 0.8% 3% 12167 г
Пищевые волокна 0.4 г 20 г 2% 7.5% 5000 г
Вода 85 г 2273 г 3.7% 14% 2674 г
Витамины
Витамин А, РЭ 142 мкг 900 мкг 15.8% 59.6% 634 г
бета Каротин 0.833 мг 5 мг 16.7% 63% 600 г
Витамин В1, тиамин 0.009 мг 1.5 мг 0.6% 2.3% 16667 г
Витамин В2, рибофлавин 0.016 мг 1.8 мг 0.9% 3.4% 11250 г
Витамин В4, холин 0.07 мг 500 мг 714286 г
Витамин В5, пантотеновая 0.026 мг 5 мг 0.5% 1.9% 19231 г
Витамин В6, пиридоксин 0.021 мг 2 мг 1.1% 4.2% 9524 г
Витамин В9, фолаты 1.939 мкг 400 мкг 0.5% 1.9% 20629 г
Витамин C, аскорбиновая 1.46 мг 90 мг 1.6% 6% 6164 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.276 мг 15 мг 1.8% 6.8% 5435 г
Витамин Н, биотин 0.109 мкг 50 мкг 0.2% 0.8% 45872 г
Витамин К, филлохинон 7.1 мкг 120 мкг 5.9% 22.3% 1690 г
Витамин РР, НЭ 0.6963 мг 20 мг 3.5% 13.2% 2872 г
Макроэлементы
Калий, K 43.09 мг 2500 мг 1.7% 6.4% 5802 г
Кальций, Ca 12.12 мг 1000 мг 1.2% 4.5% 8251 г
Магний, Mg 6.24 мг 400 мг 1.6% 6% 6410 г
Натрий, Na 41.9 мг 1300 мг 3.2% 12.1% 3103 г
Сера, S 21.37 мг 1000 мг 2.1% 7.9% 4679 г
Фосфор, P 15.8 мг 800 мг 2% 7.5% 5063 г
Хлор, Cl 62.22 мг 2300 мг 2.7% 10.2% 3697 г
Микроэлементы
Бор, B 13.9 мкг ~
Железо, Fe 0.298 мг 18 мг 1.7% 6.4% 6040 г
Йод, I 4.18 мкг 150 мкг 2.8% 10.6% 3589 г
Кобальт, Co 1.13 мкг 10 мкг 11.3% 42.6% 885 г
Марганец, Mn 0.0385 мг 2 мг 1.9% 7.2% 5195 г
Медь, Cu 16.48 мкг 1000 мкг 1.6% 6% 6068 г
Молибден, Mo 1.366 мкг 70 мкг 2% 7.5% 5124 г
Селен, Se 0.015 мкг 55 мкг 366667 г
Фтор, F 76.63 мкг 4000 мкг 1.9% 7.2% 5220 г
Хром, Cr 2.24 мкг 50 мкг 4.5% 17% 2232 г
Цинк, Zn 0.1993 мг 12 мг 1.7% 6.4% 6021 г
Стеролы (стерины)
Холестерин 2.2 мг max 300 мг

Энергетическая ценность Суп куриный с конс. фасолью составляет 26,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов