| Свинина, вырезка | 516 г |
| Вода | 561 г |
| Сметана 20% [Домик в деревне] | 207 г |
| Масло Подсолнечное [Слобода] | 35 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 187.7 ккал | 1684 ккал | 11.1% | 5.9% | 897 г |
| Белки | 13.4 г | 76 г | 17.6% | 9.4% | 567 г |
| Жиры | 14.4 г | 56 г | 25.7% | 13.7% | 389 г |
| Углеводы | 0.9 г | 219 г | 0.4% | 0.2% | 24333 г |
| Вода | 70.5 г | 2273 г | 3.1% | 1.7% | 3224 г |
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.956 мг | 1.5 мг | 63.7% | 33.9% | 157 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.105 мг | 1.8 мг | 5.8% | 3.1% | 1714 г |
| Витамин В4, холин | 49.43 мг | 500 мг | 9.9% | 5.3% | 1012 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.461 мг | 5 мг | 9.2% | 4.9% | 1085 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.33 мг | 2 мг | 16.5% | 8.8% | 606 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.02 мкг | 400 мкг | 1% | 0.5% | 9950 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.725 мкг | 3 мкг | 24.2% | 12.9% | 414 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.33 мг | 15 мг | 2.2% | 1.2% | 4545 г |
| Витамин Н, биотин | 2.966 мкг | 50 мкг | 5.9% | 3.1% | 1686 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.7332 мг | 20 мг | 8.7% | 4.6% | 1154 г |
| Ниацин | 1.733 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 227.36 мг | 2500 мг | 9.1% | 4.8% | 1100 г |
| Кальций, Ca | 8.5 мг | 1000 мг | 0.9% | 0.5% | 11765 г |
| Магний, Mg | 17.85 мг | 400 мг | 4.5% | 2.4% | 2241 г |
| Натрий, Na | 27.66 мг | 1300 мг | 2.1% | 1.1% | 4700 г |
| Сера, S | 145.7 мг | 1000 мг | 14.6% | 7.8% | 686 г |
| Фосфор, P | 145 мг | 800 мг | 18.1% | 9.6% | 552 г |
| Хлор, Cl | 33.03 мг | 2300 мг | 1.4% | 0.7% | 6963 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.055 мг | 18 мг | 5.9% | 3.1% | 1706 г |
| Йод, I | 4.35 мкг | 150 мкг | 2.9% | 1.5% | 3448 г |
| Кобальт, Co | 5.272 мкг | 10 мкг | 52.7% | 28.1% | 190 г |
| Марганец, Mn | 0.0199 мг | 2 мг | 1% | 0.5% | 10050 г |
| Медь, Cu | 63.69 мкг | 1000 мкг | 6.4% | 3.4% | 1570 г |
| Молибден, Mo | 9.713 мкг | 70 мкг | 13.9% | 7.4% | 721 г |
| Никель, Ni | 8.106 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 19.77 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 117.32 мкг | 4000 мкг | 2.9% | 1.5% | 3409 г |
| Хром, Cr | 8.9 мкг | 50 мкг | 17.8% | 9.5% | 562 г |
| Цинк, Zn | 1.3641 мг | 12 мг | 11.4% | 6.1% | 880 г |
Энергетическая ценность Свинина тушеная в сметане составляет 187,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».