| Финики | 200 г |
| Кокосовое молоко | 200 г |
| Кешью | 180 г |
| Какао-порошок | 1 Столовая ложка ("с верхом" кроме жидких продуктов) |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 348.1 ккал | 1684 ккал | 20.7% | 5.9% | 484 г |
| Белки | 7.9 г | 76 г | 10.4% | 3% | 962 г |
| Жиры | 21.3 г | 56 г | 38% | 10.9% | 263 г |
| Углеводы | 30.6 г | 219 г | 14% | 4% | 716 г |
| Пищевые волокна | 4 г | 20 г | 20% | 5.7% | 500 г |
| Вода | 32.5 г | 2273 г | 1.4% | 0.4% | 6994 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.1 мкг | 900 мкг | 900000 г | ||
| бета Каротин | 0.003 мг | 5 мг | 0.1% | 166667 г | |
| Витамин В1, тиамин | 0.177 мг | 1.5 мг | 11.8% | 3.4% | 847 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.09 мг | 1.8 мг | 5% | 1.4% | 2000 г |
| Витамин В4, холин | 23.04 мг | 500 мг | 4.6% | 1.3% | 2170 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.739 мг | 5 мг | 14.8% | 4.3% | 677 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.131 мг | 2 мг | 6.6% | 1.9% | 1527 г |
| Витамин В9, фолаты | 33.298 мкг | 400 мкг | 8.3% | 2.4% | 1201 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.58 мг | 90 мг | 0.6% | 0.2% | 15517 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.807 мг | 15 мг | 12% | 3.4% | 830 г |
| Витамин Н, биотин | 5.286 мкг | 50 мкг | 10.6% | 3% | 946 г |
| Витамин К, филлохинон | 11.2 мкг | 120 мкг | 9.3% | 2.7% | 1071 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.1726 мг | 20 мг | 15.9% | 4.6% | 630 г |
| Ниацин | 0.964 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 421.93 мг | 2500 мг | 16.9% | 4.9% | 593 г |
| Кальций, Ca | 46.71 мг | 1000 мг | 4.7% | 1.4% | 2141 г |
| Кремний, Si | 72.76 мг | 30 мг | 242.5% | 69.7% | 41 г |
| Магний, Mg | 135.91 мг | 400 мг | 34% | 9.8% | 294 г |
| Натрий, Na | 20.17 мг | 1300 мг | 1.6% | 0.5% | 6445 г |
| Сера, S | 51.14 мг | 1000 мг | 5.1% | 1.5% | 1955 г |
| Фосфор, P | 138.6 мг | 800 мг | 17.3% | 5% | 577 г |
| Хлор, Cl | 8.17 мг | 2300 мг | 0.4% | 0.1% | 28152 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 81.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 35.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 10.91 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 3.626 мг | 18 мг | 20.1% | 5.8% | 496 г |
| Йод, I | 3.67 мкг | 150 мкг | 2.4% | 0.7% | 4087 г |
| Кобальт, Co | 2.231 мкг | 10 мкг | 22.3% | 6.4% | 448 г |
| Литий, Li | 3.233 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.7774 мг | 2 мг | 38.9% | 11.2% | 257 г |
| Медь, Cu | 990.33 мкг | 1000 мкг | 99% | 28.4% | 101 г |
| Молибден, Mo | 11.613 мкг | 70 мкг | 16.6% | 4.8% | 603 г |
| Никель, Ni | 9.782 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 22 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 4.473 мкг | 55 мкг | 8.1% | 2.3% | 1230 г |
| Стронций, Sr | 93.39 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 2.68 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 19.02 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.1% | 21030 г |
| Хром, Cr | 20.63 мкг | 50 мкг | 41.3% | 11.9% | 242 г |
| Цинк, Zn | 2.2405 мг | 12 мг | 18.7% | 5.4% | 536 г |
| Цирконий, Zr | 15.77 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 4.934 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 25.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.109 г | ~ | |||
| Валин | 0.04 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.015 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.026 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.05 г | ~ | |||
| Лизин | 0.029 г | ~ | |||
| Метионин | 0.013 г | ~ | |||
| Треонин | 0.024 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.008 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.034 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.034 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.065 г | ~ | |||
| Глицин | 0.032 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.153 г | ~ | |||
| Пролин | 0.027 г | ~ | |||
| Серин | 0.034 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.02 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.013 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 2.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 51.1% | 14.7% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 9.2 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.04 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.494 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.392 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 3.128 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 1.235 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.598 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.365 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.3 г | min 16.8 г | 1.8% | 0.5% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.3 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.077 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.7% | 0.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.077 г | ~ |
Энергетическая ценность Крем составляет 348,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».