Мой здоровый рацион

Калорийность пломбир ванильный с карамелью и бисквитом ("Монарх"). Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "пломбир ванильный с карамелью и бисквитом ("Монарх")".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 220 ккал 1684 ккал 13.1% 6% 765 г
Белки 3 г 76 г 3.9% 1.8% 2533 г
Жиры 12 г 56 г 21.4% 9.7% 467 г
Углеводы 26 г 219 г 11.9% 5.4% 842 г
Углеводы (общие) 22.2 г ~
Пищевые волокна 0.7 г 20 г 3.5% 1.6% 2857 г
Вода 59.8 г 2273 г 2.6% 1.2% 3801 г
Зола 0.9 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 162 мкг 900 мкг 18% 8.2% 556 г
Ретинол 0.159 мг ~
альфа Каротин 5 мкг ~
бета Каротин 0.03 мг 5 мг 0.6% 0.3% 16667 г
бета Криптоксантин 5 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 151 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.049 мг 1.5 мг 3.3% 1.5% 3061 г
Витамин В2, рибофлавин 0.182 мг 1.8 мг 10.1% 4.6% 989 г
Витамин В4, холин 26 мг 500 мг 5.2% 2.4% 1923 г
Витамин В5, пантотеновая 0.506 мг 5 мг 10.1% 4.6% 988 г
Витамин В6, пиридоксин 0.048 мг 2 мг 2.4% 1.1% 4167 г
Витамин В9, фолаты 9 мкг 400 мкг 2.3% 1% 4444 г
Витамин В12, кобаламин 0.5 мкг 3 мкг 16.7% 7.6% 600 г
Витамин C, аскорбиновая 0.8 мг 90 мг 0.9% 0.4% 11250 г
Витамин D, кальциферол 0.7 мкг 10 мкг 7% 3.2% 1429 г
Витамин D3, холекальциферол 0.7 мкг ~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.61 мг 15 мг 4.1% 1.9% 2459 г
Витамин К, филлохинон 0.9 мкг 120 мкг 0.8% 0.4% 13333 г
Витамин РР, НЭ 0.095 мг 20 мг 0.5% 0.2% 21053 г
Макроэлементы
Калий, K 177 мг 2500 мг 7.1% 3.2% 1412 г
Кальций, Ca 131 мг 1000 мг 13.1% 6% 763 г
Магний, Mg 12 мг 400 мг 3% 1.4% 3333 г
Натрий, Na 61 мг 1300 мг 4.7% 2.1% 2131 г
Сера, S 41 мг 1000 мг 4.1% 1.9% 2439 г
Фосфор, P 116 мг 800 мг 14.5% 6.6% 690 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.21 мг 18 мг 1.2% 0.5% 8571 г
Марганец, Mn 0.005 мг 2 мг 0.3% 0.1% 40000 г
Медь, Cu 30 мкг 1000 мкг 3% 1.4% 3333 г
Селен, Se 3 мкг 55 мкг 5.5% 2.5% 1833 г
Цинк, Zn 0.52 мг 12 мг 4.3% 2% 2308 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 14 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.172 г ~
Валин 0.241 г ~
Гистидин* 0.099 г ~
Изолейцин 0.215 г ~
Лейцин 0.353 г ~
Лизин 0.296 г ~
Метионин 0.091 г ~
Треонин 0.169 г ~
Триптофан 0.048 г ~
Фенилаланин 0.176 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.164 г ~
Аспарагиновая кислота 0.3 г ~
Глицин 0.163 г ~
Глутаминовая кислота 0.745 г ~
Пролин 0.374 г ~
Серин 0.216 г ~
Тирозин 0.17 г ~
Цистеин 0.036 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.18 г от 0.9 до 3.7 г 20% 9.1%
Омега-6 жирные кислоты 0.28 г от 4.7 до 16.8 г 6% 2.7%
Стеролы (стерины)
Холестерин 91 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 7.48 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.39 г ~
6:0 Капроновая 0.23 г ~
8:0 Каприловая 0.13 г ~
10:0 Каприновая 0.3 г ~
12:0 Лауриновая 0.34 г ~
14:0 Миристиновая 1.24 г ~
16:0 Пальмитиновая 3.36 г ~
18:0 Стеариновая 1.47 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 3.49 г min 16.8 г 20.8% 9.5%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.27 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 3.22 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.45 г от 11.2 до 20.6 г 4% 1.8%
18:2 Линолевая (ud) 0.28 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.18 г ~

Энергетическая ценность пломбир ванильный с карамелью и бисквитом ("Монарх") составляет 220 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».