| Яйцо куриное | 8 С0 |
| Льняная Мука [Дивинка] | 100 г |
| Эритрит [Fit Parad] | 45 г |
| Масло Сливочное [Сливочное Утро] | 80 г |
| Масло Гхи Ghee [Organic Valley] | 40 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 367.9 ккал | 1684 ккал | 21.8% | 5.9% | 458 г |
| Белки | 18.1 г | 76 г | 23.8% | 6.5% | 420 г |
| Жиры | 31.8 г | 56 г | 56.8% | 15.4% | 176 г |
| Углеводы | 2.5 г | 219 г | 1.1% | 0.3% | 8760 г |
| Углеводы (общие) | 0.6 г | ~ | |||
| Вода | 46.7 г | 2273 г | 2.1% | 0.6% | 4867 г |
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 232.4 мкг | 900 мкг | 25.8% | 7% | 387 г |
| Ретинол | 0.223 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.054 мг | 5 мг | 1.1% | 0.3% | 9259 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.063 мг | 1.5 мг | 4.2% | 1.1% | 2381 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.393 мг | 1.8 мг | 21.8% | 5.9% | 458 г |
| Витамин В4, холин | 224.36 мг | 500 мг | 44.9% | 12.2% | 223 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.162 мг | 5 мг | 23.2% | 6.3% | 430 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.125 мг | 2 мг | 6.3% | 1.7% | 1600 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.257 мкг | 400 мкг | 1.6% | 0.4% | 6393 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.465 мкг | 3 мкг | 15.5% | 4.2% | 645 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.966 мкг | 10 мкг | 19.7% | 5.4% | 509 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.536 мг | 15 мг | 3.6% | 1% | 2799 г |
| Витамин Н, биотин | 18.056 мкг | 50 мкг | 36.1% | 9.8% | 277 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.1% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.2179 мг | 20 мг | 16.1% | 4.4% | 622 г |
| Ниацин | 0.17 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 125.14 мг | 2500 мг | 5% | 1.4% | 1998 г |
| Кальций, Ca | 49.16 мг | 1000 мг | 4.9% | 1.3% | 2034 г |
| Магний, Mg | 10.73 мг | 400 мг | 2.7% | 0.7% | 3728 г |
| Натрий, Na | 119.78 мг | 1300 мг | 9.2% | 2.5% | 1085 г |
| Сера, S | 157.32 мг | 1000 мг | 15.7% | 4.3% | 636 г |
| Фосфор, P | 171.6 мг | 800 мг | 21.5% | 5.8% | 466 г |
| Хлор, Cl | 139.44 мг | 2300 мг | 6.1% | 1.7% | 1649 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.235 мг | 18 мг | 12.4% | 3.4% | 805 г |
| Йод, I | 17.88 мкг | 150 мкг | 11.9% | 3.2% | 839 г |
| Кобальт, Co | 8.939 мкг | 10 мкг | 89.4% | 24.3% | 112 г |
| Марганец, Mn | 0.0259 мг | 2 мг | 1.3% | 0.4% | 7722 г |
| Медь, Cu | 74.19 мкг | 1000 мкг | 7.4% | 2% | 1348 г |
| Молибден, Mo | 5.363 мкг | 70 мкг | 7.7% | 2.1% | 1305 г |
| Селен, Se | 27.441 мкг | 55 мкг | 49.9% | 13.6% | 200 г |
| Фтор, F | 49.16 мкг | 4000 мкг | 1.2% | 0.3% | 8137 г |
| Хром, Cr | 3.58 мкг | 50 мкг | 7.2% | 2% | 1397 г |
| Цинк, Zn | 0.9922 мг | 12 мг | 8.3% | 2.3% | 1209 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.706 г | ~ | |||
| Валин | 0.688 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.304 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.536 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.965 г | ~ | |||
| Лизин | 0.804 г | ~ | |||
| Метионин | 0.375 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.644 г | ~ | |||
| Треонин | 0.545 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.179 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.581 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.01 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.635 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.099 г | ~ | |||
| Глицин | 0.375 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.582 г | ~ | |||
| Пролин | 0.358 г | ~ | |||
| Серин | 0.831 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.429 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.259 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.6 г | от 4.7 до 16.8 г | 34% | 9.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 524.39 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 7.2 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.036 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.009 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.832 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.027 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.787 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.027 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 4.442 г | min 16.8 г | 26.4% | 7.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.349 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.009 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 3.656 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.036 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.126 г | от 11.2 до 20.6 г | 10.1% | 2.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.983 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.054 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.089 г | ~ |
Энергетическая ценность Льняной кето хлеб на яйцах составляет 367,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».