| Куриная грудка (филе) | 1000 г |
| Сыр моцарелла, м.д.ж. 44% в сух. в-ве | 400 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 166.1 ккал | 1684 ккал | 9.9% | 6% | 1014 г |
| Белки | 23.2 г | 76 г | 30.5% | 18.4% | 328 г |
| Жиры | 7.7 г | 56 г | 13.8% | 8.3% | 727 г |
| Углеводы | 1 г | 219 г | 0.5% | 0.3% | 21900 г |
| Углеводы (общие) | 0.7 г | ~ | |||
| Вода | 66.4 г | 2273 г | 2.9% | 1.7% | 3423 г |
| Зола | 1.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 57.6 мкг | 900 мкг | 6.4% | 3.9% | 1563 г |
| Ретинол | 0.05 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.016 мг | 5 мг | 0.3% | 0.2% | 31250 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.059 мг | 1.5 мг | 3.9% | 2.3% | 2542 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.131 мг | 1.8 мг | 7.3% | 4.4% | 1374 г |
| Витамин В4, холин | 63.04 мг | 500 мг | 12.6% | 7.6% | 793 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.108 мг | 5 мг | 22.2% | 13.4% | 451 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.59 мг | 2 мг | 29.5% | 17.8% | 339 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.429 мкг | 400 мкг | 2.1% | 1.3% | 4746 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.801 мкг | 3 мкг | 26.7% | 16.1% | 375 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.114 мкг | 10 мкг | 1.1% | 0.7% | 8772 г |
| Витамин D3, холекальциферол | 0.114 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.454 мг | 15 мг | 3% | 1.8% | 3304 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.7 мкг | 120 мкг | 0.6% | 0.4% | 17143 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.5226 мг | 20 мг | 27.6% | 16.6% | 362 г |
| Ниацин | 7.786 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 230.29 мг | 2500 мг | 9.2% | 5.5% | 1086 г |
| Кальций, Ca | 150 мг | 1000 мг | 15% | 9% | 667 г |
| Магний, Mg | 67.14 мг | 400 мг | 16.8% | 10.1% | 596 г |
| Натрий, Na | 181.71 мг | 1300 мг | 14% | 8.4% | 715 г |
| Сера, S | 224.06 мг | 1000 мг | 22.4% | 13.5% | 446 г |
| Фосфор, P | 223.3 мг | 800 мг | 27.9% | 16.8% | 358 г |
| Хлор, Cl | 55 мг | 2300 мг | 2.4% | 1.4% | 4182 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.126 мг | 18 мг | 6.3% | 3.8% | 1599 г |
| Йод, I | 4.29 мкг | 150 мкг | 2.9% | 1.7% | 3497 г |
| Кобальт, Co | 6.429 мкг | 10 мкг | 64.3% | 38.7% | 156 г |
| Марганец, Mn | 0.0229 мг | 2 мг | 1.1% | 0.7% | 8734 г |
| Медь, Cu | 60.29 мкг | 1000 мкг | 6% | 3.6% | 1659 г |
| Молибден, Mo | 7.857 мкг | 70 мкг | 11.2% | 6.7% | 891 г |
| Селен, Se | 21.143 мкг | 55 мкг | 38.4% | 23.1% | 260 г |
| Фтор, F | 92.86 мкг | 4000 мкг | 2.3% | 1.4% | 4308 г |
| Хром, Cr | 17.86 мкг | 50 мкг | 35.7% | 21.5% | 280 г |
| Цинк, Zn | 1.7629 мг | 12 мг | 14.7% | 8.9% | 681 г |
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.447 г | ~ | |||
| Валин | 1.306 г | ~ | |||
| Гистидин* | 1.09 г | ~ | |||
| Изолейцин | 1.131 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.936 г | ~ | |||
| Лизин | 2.161 г | ~ | |||
| Метионин | 0.469 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.621 г | ~ | |||
| Треонин | 1.074 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.419 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 1.046 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.4 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 1.131 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.852 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.15 г | ~ | |||
| Глицин | 0.804 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 3.295 г | ~ | |||
| Пролин | 1.393 г | ~ | |||
| Серин | 0.931 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.941 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.34 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 6.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 3.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 29.71 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 4.3 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.23 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.127 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.073 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.166 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.197 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.633 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.809 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.762 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.007 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.385 г | min 16.8 г | 14.2% | 8.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.256 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.007 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.028 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.376 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.4% | 2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.248 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.113 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.014 г | ~ |
Энергетическая ценность Куриные колбаски с сыром моцарелла составляет 166,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».