Мой здоровый рацион

Рецепт Желе творожное. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Желе творожное

Творог 5% [Пестравка] 700 г
Сироп Лесной Орех [Иван-Поле] 50 г
Морковь 225 г
Яблоко 285 г
Желатин [Dr. Oetker] 10 г
Вода 500 г
Ванильный Сахар [Dr. Oetker] 5 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Желе творожное".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 60.1 ккал 1684 ккал 3.6% 6% 2802 г
Белки 7 г 76 г 9.2% 15.3% 1086 г
Жиры 2.1 г 56 г 3.8% 6.3% 2667 г
Углеводы 3.3 г 219 г 1.5% 2.5% 6636 г
Пищевые волокна 0.6 г 20 г 3% 5% 3333 г
Вода 86.7 г 2273 г 3.8% 6.3% 2622 г
Органические кислоты 0.2 г ~
Зола 0.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 254.3 мкг 900 мкг 28.3% 47.1% 354 г
бета Каротин 1.526 мг 5 мг 30.5% 50.7% 328 г
Витамин В1, тиамин 0.012 мг 1.5 мг 0.8% 1.3% 12500 г
Витамин В2, рибофлавин 0.012 мг 1.8 мг 0.7% 1.2% 15000 г
Витамин В4, холин 1.66 мг 500 мг 0.3% 0.5% 30120 г
Витамин В5, пантотеновая 0.044 мг 5 мг 0.9% 1.5% 11364 г
Витамин В6, пиридоксин 0.029 мг 2 мг 1.5% 2.5% 6897 г
Витамин В9, фолаты 1.462 мкг 400 мкг 0.4% 0.7% 27360 г
Витамин C, аскорбиновая 2.24 мг 90 мг 2.5% 4.2% 4018 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.083 мг 15 мг 0.6% 1% 18072 г
Витамин Н, биотин 0.124 мкг 50 мкг 0.2% 0.3% 40323 г
Витамин К, филлохинон 2 мкг 120 мкг 1.7% 2.8% 6000 г
Витамин РР, НЭ 0.2037 мг 20 мг 1% 1.7% 9818 г
Ниацин 0.175 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 69.99 мг 2500 мг 2.8% 4.7% 3572 г
Кальций, Ca 7.26 мг 1000 мг 0.7% 1.2% 13774 г
Кремний, Si 3.49 мг 30 мг 11.6% 19.3% 860 г
Магний, Mg 6.54 мг 400 мг 1.6% 2.7% 6116 г
Натрий, Na 7.09 мг 1300 мг 0.5% 0.8% 18336 г
Сера, S 1.85 мг 1000 мг 0.2% 0.3% 54054 г
Фосфор, P 8.7 мг 800 мг 1.1% 1.8% 9195 г
Хлор, Cl 8.7 мг 2300 мг 0.4% 0.7% 26437 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 58.6 мкг ~
Бор, B 64.7 мкг ~
Ванадий, V 13.19 мкг ~
Железо, Fe 0.442 мг 18 мг 2.5% 4.2% 4072 г
Йод, I 0.95 мкг 150 мкг 0.6% 1% 15789 г
Кобальт, Co 0.414 мкг 10 мкг 4.1% 6.8% 2415 г
Литий, Li 0.889 мкг ~
Марганец, Mn 0.0333 мг 2 мг 1.7% 2.8% 6006 г
Медь, Cu 27.97 мкг 1000 мкг 2.8% 4.7% 3575 г
Молибден, Mo 3.949 мкг 70 мкг 5.6% 9.3% 1773 г
Никель, Ni 3.49 мкг ~
Рубидий, Rb 13.1 мкг ~
Селен, Se 0.061 мкг 55 мкг 0.1% 0.2% 90164 г
Стронций, Sr 1.65 мкг ~
Фтор, F 36.43 мкг 4000 мкг 0.9% 1.5% 10980 г
Хром, Cr 1.02 мкг 50 мкг 2% 3.3% 4902 г
Цинк, Zn 0.0748 мг 12 мг 0.6% 1% 16043 г
Цирконий, Zr 0.48 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.154 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 2.3 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.6 г ~
Сахароза 0.7 г ~
Фруктоза 1 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.054 г ~
Аргинин* 0.007 г ~
Валин 0.007 г ~
Гистидин* 0.003 г ~
Изолейцин 0.007 г ~
Лейцин 0.009 г ~
Лизин 0.008 г ~
Метионин 0.002 г ~
Метионин + Цистеин 0.004 г ~
Треонин 0.006 г ~
Триптофан 0.001 г ~
Фенилаланин 0.005 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.01 г ~
Заменимые аминокислоты 0.109 г ~
Аланин 0.009 г ~
Аспарагиновая кислота 0.03 г ~
Глицин 0.006 г ~
Глутаминовая кислота 0.037 г ~
Пролин 0.006 г ~
Серин 0.007 г ~
Тирозин 0.003 г ~
Цистеин 0.002 г ~

Энергетическая ценность Желе творожное составляет 60,1 кКал.

  • Порция = 1000 гр (601 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».