| Кешью | 100 г |
| Оливковое масло | 7.5 г |
| Горчица столовая | 5.7 г |
| Мед пчелиный | 9 г |
| Уксус яблочный | 2.5 г |
| Сок лимонный | 2.2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 556.1 ккал | 1684 ккал | 33% | 5.9% | 303 г |
| Белки | 15.1 г | 76 г | 19.9% | 3.6% | 503 г |
| Жиры | 44.3 г | 56 г | 79.1% | 14.2% | 126 г |
| Углеводы | 24.1 г | 219 г | 11% | 2% | 909 г |
| Пищевые волокна | 1.7 г | 20 г | 8.5% | 1.5% | 1176 г |
| Вода | 11.7 г | 2273 г | 0.5% | 0.1% | 19427 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 2.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.398 мг | 1.5 мг | 26.5% | 4.8% | 377 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.184 мг | 1.8 мг | 10.2% | 1.8% | 978 г |
| Витамин В4, холин | 48.14 мг | 500 мг | 9.6% | 1.7% | 1039 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.967 мг | 5 мг | 19.3% | 3.5% | 517 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.209 мг | 2 мг | 10.5% | 1.9% | 957 г |
| Витамин В9, фолаты | 55.394 мкг | 400 мкг | 13.8% | 2.5% | 722 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.16 мг | 90 мг | 1.3% | 0.2% | 7759 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 5.305 мг | 15 мг | 35.4% | 6.4% | 283 г |
| Витамин Н, биотин | 10.318 мкг | 50 мкг | 20.6% | 3.7% | 485 г |
| Витамин К, филлохинон | 30.9 мкг | 120 мкг | 25.8% | 4.6% | 388 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.5021 мг | 20 мг | 27.5% | 4.9% | 363 г |
| Ниацин | 1.669 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 451.9 мг | 2500 мг | 18.1% | 3.3% | 553 г |
| Кальций, Ca | 43.79 мг | 1000 мг | 4.4% | 0.8% | 2284 г |
| Кремний, Si | 47.244 мг | 30 мг | 157.5% | 28.3% | 64 г |
| Магний, Mg | 218.51 мг | 400 мг | 54.6% | 9.8% | 183 г |
| Натрий, Na | 70.65 мг | 1300 мг | 5.4% | 1% | 1840 г |
| Сера, S | 120.62 мг | 1000 мг | 12.1% | 2.2% | 829 г |
| Фосфор, P | 173.6 мг | 800 мг | 21.7% | 3.9% | 461 г |
| Хлор, Cl | 8.43 мг | 2300 мг | 0.4% | 0.1% | 27284 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 78.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 14.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 23.62 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 3.563 мг | 18 мг | 19.8% | 3.6% | 505 г |
| Йод, I | 8.88 мкг | 150 мкг | 5.9% | 1.1% | 1689 г |
| Кобальт, Co | 5.769 мкг | 10 мкг | 57.7% | 10.4% | 173 г |
| Литий, Li | 3.307 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.6574 мг | 2 мг | 32.9% | 5.9% | 304 г |
| Медь, Cu | 1752.44 мкг | 1000 мкг | 175.2% | 31.5% | 57 г |
| Молибден, Mo | 23.386 мкг | 70 мкг | 33.4% | 6% | 299 г |
| Никель, Ni | 4.016 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 3.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 9.216 мкг | 55 мкг | 16.8% | 3% | 597 г |
| Стронций, Sr | 177.17 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 7.09 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 23.62 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.1% | 16935 г |
| Хром, Cr | 2.99 мкг | 50 мкг | 6% | 1.1% | 1672 г |
| Цинк, Zn | 4.4166 мг | 12 мг | 36.8% | 6.6% | 272 г |
| Цирконий, Zr | 27.56 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 12.326 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 11.7 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 6.7 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 18% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 5.906 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 7.6 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.762 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.148 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.05 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.951 г | min 16.8 г | 23.5% | 4.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.092 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 3.833 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.03 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.78 г | от 11.2 до 20.6 г | 7% | 1.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.709 г | ~ |
Энергетическая ценность Кешьюнез составляет 556,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».