| фарш с рисом | 158 г |
| Перец сладкий (Варка без слива) | 417 г |
| Вода | 200 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 62.2 ккал | 1684 ккал | 3.7% | 5.9% | 2707 г |
| Белки | 3.7 г | 76 г | 4.9% | 7.9% | 2054 г |
| Жиры | 2.3 г | 56 г | 4.1% | 6.6% | 2435 г |
| Углеводы | 6.7 г | 219 г | 3.1% | 5% | 3269 г |
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 10.5% | 1538 г |
| Вода | 85 г | 2273 г | 3.7% | 5.9% | 2674 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 131.2 мкг | 900 мкг | 14.6% | 23.5% | 686 г |
| бета Каротин | 0.787 мг | 5 мг | 15.7% | 25.2% | 635 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.05 мг | 1.5 мг | 3.3% | 5.3% | 3000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.067 мг | 1.8 мг | 3.7% | 5.9% | 2687 г |
| Витамин В4, холин | 13.89 мг | 500 мг | 2.8% | 4.5% | 3600 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.093 мг | 5 мг | 1.9% | 3.1% | 5376 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.23 мг | 2 мг | 11.5% | 18.5% | 870 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.915 мкг | 400 мкг | 2% | 3.2% | 5054 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.354 мкг | 3 мкг | 11.8% | 19% | 847 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 44.39 мг | 90 мг | 49.3% | 79.3% | 203 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.468 мг | 15 мг | 3.1% | 5% | 3205 г |
| Витамин Н, биотин | 0.628 мкг | 50 мкг | 1.3% | 2.1% | 7962 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.8638 мг | 20 мг | 9.3% | 15% | 1073 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 142.71 мг | 2500 мг | 5.7% | 9.2% | 1752 г |
| Кальций, Ca | 11.23 мг | 1000 мг | 1.1% | 1.8% | 8905 г |
| Кремний, Si | 5.593 мг | 30 мг | 18.6% | 29.9% | 536 г |
| Магний, Mg | 10.17 мг | 400 мг | 2.5% | 4% | 3933 г |
| Натрий, Na | 373.83 мг | 1300 мг | 28.8% | 46.3% | 348 г |
| Сера, S | 37.18 мг | 1000 мг | 3.7% | 5.9% | 2690 г |
| Фосфор, P | 43.9 мг | 800 мг | 5.5% | 8.8% | 1822 г |
| Хлор, Cl | 569.91 мг | 2300 мг | 24.8% | 39.9% | 404 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 10.8 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.734 мг | 18 мг | 4.1% | 6.6% | 2452 г |
| Йод, I | 1.12 мкг | 150 мкг | 0.7% | 1.1% | 13393 г |
| Кобальт, Co | 1.253 мкг | 10 мкг | 12.5% | 20.1% | 798 г |
| Марганец, Mn | 0.0829 мг | 2 мг | 4.1% | 6.6% | 2413 г |
| Медь, Cu | 43.05 мкг | 1000 мкг | 4.3% | 6.9% | 2323 г |
| Молибден, Mo | 2.801 мкг | 70 мкг | 4% | 6.4% | 2499 г |
| Селен, Se | 0.844 мкг | 55 мкг | 1.5% | 2.4% | 6517 г |
| Фтор, F | 38.51 мкг | 4000 мкг | 1% | 1.6% | 10387 г |
| Хром, Cr | 1.25 мкг | 50 мкг | 2.5% | 4% | 4000 г |
| Цинк, Zn | 0.5437 мг | 12 мг | 4.5% | 7.2% | 2207 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 10.9 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность перец фаршированный составляет 62,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».