| Перец сладкий красный | 2500 г |
| Томатная паста. Консервы | 250 г |
| Подсолнечное масло | 80 г |
| Уксус столовый 9% | 100 г |
| Соль поваренная пищевая | 30 г |
| Сахар песок | 90 г |
| Вода водопроводная, городская | 1000 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 50.4 ккал | 1684 ккал | 3% | 6% | 3341 г |
| Белки | 1.1 г | 76 г | 1.4% | 2.8% | 6909 г |
| Жиры | 2.1 г | 56 г | 3.8% | 7.5% | 2667 г |
| Углеводы | 6.7 г | 219 г | 3.1% | 6.2% | 3269 г |
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 8.9% | 2222 г |
| Вода | 86.8 г | 2273 г | 3.8% | 7.5% | 2619 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 1.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 224.3 мкг | 900 мкг | 24.9% | 49.4% | 401 г |
| бета Каротин | 1.346 мг | 5 мг | 26.9% | 53.4% | 371 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.071 мг | 1.5 мг | 4.7% | 9.3% | 2113 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.06 мг | 1.8 мг | 3.3% | 6.5% | 3000 г |
| Витамин В4, холин | 5.84 мг | 500 мг | 1.2% | 2.4% | 8562 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.248 мг | 5 мг | 5% | 9.9% | 2016 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.348 мг | 2 мг | 17.4% | 34.5% | 575 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.037 мкг | 400 мкг | 3% | 6% | 3323 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 157.1 мг | 90 мг | 174.6% | 346.4% | 57 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.344 мг | 15 мг | 9% | 17.9% | 1116 г |
| Витамин Н, биотин | 0.278 мкг | 50 мкг | 0.6% | 1.2% | 17986 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.8 мкг | 120 мкг | 3.2% | 6.3% | 3158 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7648 мг | 20 мг | 3.8% | 7.5% | 2615 г |
| Ниацин | 0.735 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 155.01 мг | 2500 мг | 6.2% | 12.3% | 1613 г |
| Кальций, Ca | 9.71 мг | 1000 мг | 1% | 2% | 10299 г |
| Кремний, Si | 13.58 мг | 30 мг | 45.3% | 89.9% | 221 г |
| Магний, Mg | 7.82 мг | 400 мг | 2% | 4% | 5115 г |
| Натрий, Na | 289.66 мг | 1300 мг | 22.3% | 44.2% | 449 г |
| Сера, S | 10.59 мг | 1000 мг | 1.1% | 2.2% | 9443 г |
| Фосфор, P | 14.7 мг | 800 мг | 1.8% | 3.6% | 5442 г |
| Хлор, Cl | 468.2 мг | 2300 мг | 20.4% | 40.5% | 491 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 9.3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.54 мг | 18 мг | 3% | 6% | 3333 г |
| Йод, I | 2.41 мкг | 150 мкг | 1.6% | 3.2% | 6224 г |
| Кобальт, Co | 3.506 мкг | 10 мкг | 35.1% | 69.6% | 285 г |
| Литий, Li | 53.704 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.113 мг | 2 мг | 5.7% | 11.3% | 1770 г |
| Медь, Cu | 94.35 мкг | 1000 мкг | 9.4% | 18.7% | 1060 г |
| Молибден, Mo | 5.753 мкг | 70 мкг | 8.2% | 16.3% | 1217 г |
| Никель, Ni | 3.086 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.39 мкг | 55 мкг | 0.7% | 1.4% | 14103 г |
| Фтор, F | 24.36 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 1.2% | 16420 г |
| Хром, Cr | 3.7 мкг | 50 мкг | 7.4% | 14.7% | 1351 г |
| Цинк, Zn | 0.344 мг | 12 мг | 2.9% | 5.8% | 3488 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.123 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 6.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.202 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.014 г | ~ | |||
| Валин | 0.03 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.009 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.028 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.033 г | ~ | |||
| Лизин | 0.043 г | ~ | |||
| Метионин | 0.006 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.012 г | ~ | |||
| Треонин | 0.028 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.006 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.029 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.049 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Тирозин | 0.019 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.006 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 1.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 25.5% | 50.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 3.951 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.122 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.081 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.006 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.014 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.47 г | min 16.8 г | 2.8% | 5.6% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.468 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.284 г | от 11.2 до 20.6 г | 11.5% | 22.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.181 г | ~ |
Энергетическая ценность Лечо составляет 50,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».