| Шампиньоны (Запекание) | 300 г |
| Фарш Куриный [Куриное Царство] | 100 г |
| Сыр Плавленный с Ветчиной [Сыробогатов] | 80 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 106.2 ккал | 1684 ккал | 6.3% | 5.9% | 1586 г |
| Белки | 7.6 г | 76 г | 10% | 9.4% | 1000 г |
| Жиры | 7.9 г | 56 г | 14.1% | 13.3% | 709 г |
| Углеводы | 1.2 г | 219 г | 0.5% | 0.5% | 18250 г |
| Пищевые волокна | 1.8 г | 20 г | 9% | 8.5% | 1111 г |
| Вода | 81.4 г | 2273 г | 3.6% | 3.4% | 2792 г |
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1.3 мкг | 900 мкг | 0.1% | 0.1% | 69231 г |
| бета Каротин | 0.006 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 83333 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.064 мг | 1.5 мг | 4.3% | 4% | 2344 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.292 мг | 1.8 мг | 16.2% | 15.3% | 616 г |
| Витамин В4, холин | 14.19 мг | 500 мг | 2.8% | 2.6% | 3524 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.362 мг | 5 мг | 27.2% | 25.6% | 367 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.032 мг | 2 мг | 1.6% | 1.5% | 6250 г |
| Витамин В9, фолаты | 18.243 мкг | 400 мкг | 4.6% | 4.3% | 2193 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.064 мкг | 3 мкг | 2.1% | 2% | 4688 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.26 мг | 90 мг | 4.7% | 4.4% | 2113 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.064 мкг | 10 мкг | 0.6% | 0.6% | 15625 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.064 мг | 15 мг | 0.4% | 0.4% | 23438 г |
| Витамин Н, биотин | 10.27 мкг | 50 мкг | 20.5% | 19.3% | 487 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.6324 мг | 20 мг | 18.2% | 17.1% | 551 г |
| Ниацин | 3.243 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 343.78 мг | 2500 мг | 13.8% | 13% | 727 г |
| Кальций, Ca | 2.65 мг | 1000 мг | 0.3% | 0.3% | 37736 г |
| Кремний, Si | 1.926 мг | 30 мг | 6.4% | 6% | 1558 г |
| Магний, Mg | 9.73 мг | 400 мг | 2.4% | 2.3% | 4111 г |
| Натрий, Na | 3.81 мг | 1300 мг | 0.3% | 0.3% | 34121 г |
| Сера, S | 16.05 мг | 1000 мг | 1.6% | 1.5% | 6231 г |
| Фосфор, P | 73.9 мг | 800 мг | 9.2% | 8.7% | 1083 г |
| Хлор, Cl | 15.88 мг | 2300 мг | 0.7% | 0.7% | 14484 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 268.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.28 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.197 мг | 18 мг | 1.1% | 1% | 9137 г |
| Йод, I | 12.16 мкг | 150 мкг | 8.1% | 7.6% | 1234 г |
| Кобальт, Co | 9.831 мкг | 10 мкг | 98.3% | 92.6% | 102 г |
| Литий, Li | 0.514 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0911 мг | 2 мг | 4.6% | 4.3% | 2195 г |
| Медь, Cu | 330.74 мкг | 1000 мкг | 33.1% | 31.2% | 302 г |
| Молибден, Mo | 1.926 мкг | 70 мкг | 2.8% | 2.6% | 3634 г |
| Рубидий, Rb | 16.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 17.568 мкг | 55 мкг | 31.9% | 30% | 313 г |
| Стронций, Sr | 10.78 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 36.91 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 8.99 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.2% | 44494 г |
| Хром, Cr | 8.34 мкг | 50 мкг | 16.7% | 15.7% | 600 г |
| Цинк, Zn | 0.1852 мг | 12 мг | 1.5% | 1.4% | 6479 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.1 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 6% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 10:0 Каприновая | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.022 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.04 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.005 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.094 г | min 16.8 г | 0.6% | 0.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.049 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.025 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.315 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.8% | 2.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.332 г | ~ |
Энергетическая ценность Фаршированные грибы составляет 106,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».