| Хлеб белый, тосты | 30 г |
| Колбаса вареная, молочная | 40 г |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве | 16 г |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) | 15 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 354.7 ккал | 1684 ккал | 21.1% | 5.9% | 475 г |
| Белки | 11.1 г | 76 г | 14.6% | 4.1% | 685 г |
| Жиры | 27.1 г | 56 г | 48.4% | 13.6% | 207 г |
| Углеводы | 15.5 г | 219 г | 7.1% | 2% | 1413 г |
| Углеводы (общие) | 16.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 1.3% | 2222 г |
| Вода | 42.7 г | 2273 г | 1.9% | 0.5% | 5323 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 2.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 142.6 мкг | 900 мкг | 15.8% | 4.5% | 631 г |
| Ретинол | 0.129 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.083 мг | 5 мг | 1.7% | 0.5% | 6024 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 13.663 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.229 мг | 1.5 мг | 15.3% | 4.3% | 655 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.242 мг | 1.8 мг | 13.4% | 3.8% | 744 г |
| Витамин В4, холин | 9.98 мг | 500 мг | 2% | 0.6% | 5010 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.138 мг | 5 мг | 2.8% | 0.8% | 3623 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.118 мг | 2 мг | 5.9% | 1.7% | 1695 г |
| Витамин В9, фолаты | 52.851 мкг | 400 мкг | 13.2% | 3.7% | 757 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.244 мкг | 3 мкг | 8.1% | 2.3% | 1230 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.11 мг | 90 мг | 0.1% | 81818 г | |
| Витамин D, кальциферол | 0.375 мкг | 10 мкг | 3.8% | 1.1% | 2667 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.457 мг | 15 мг | 3% | 0.8% | 3282 г |
| Витамин Н, биотин | 0.364 мкг | 50 мкг | 0.7% | 0.2% | 13736 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.4 мкг | 120 мкг | 2% | 0.6% | 5000 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.3008 мг | 20 мг | 21.5% | 6.1% | 465 г |
| Ниацин | 1.061 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 154.09 мг | 2500 мг | 6.2% | 1.7% | 1622 г |
| Кальций, Ca | 192.38 мг | 1000 мг | 19.2% | 5.4% | 520 г |
| Магний, Mg | 21.58 мг | 400 мг | 5.4% | 1.5% | 1854 г |
| Натрий, Na | 619.55 мг | 1300 мг | 47.7% | 13.4% | 210 г |
| Сера, S | 110.56 мг | 1000 мг | 11.1% | 3.1% | 904 г |
| Фосфор, P | 179.6 мг | 800 мг | 22.5% | 6.3% | 445 г |
| Хлор, Cl | 197.86 мг | 2300 мг | 8.6% | 2.4% | 1162 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.85 мг | 18 мг | 10.3% | 2.9% | 973 г |
| Марганец, Mn | 0.1412 мг | 2 мг | 7.1% | 2% | 1416 г |
| Медь, Cu | 49.28 мкг | 1000 мкг | 4.9% | 1.4% | 2029 г |
| Селен, Se | 11.653 мкг | 55 мкг | 21.2% | 6% | 472 г |
| Фтор, F | 0.42 мкг | 4000 мкг | 952381 г | ||
| Цинк, Zn | 0.7713 мг | 12 мг | 6.4% | 1.8% | 1556 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 1.356 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.507 г | ~ | |||
| Валин | 0.683 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.468 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.43 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.819 г | ~ | |||
| Лизин | 0.66 г | ~ | |||
| Метионин | 0.265 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.324 г | ~ | |||
| Треонин | 0.412 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.204 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.488 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.7 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 2.254 г | ~ | |||
| Аланин | 0.427 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.658 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.071 г | ~ | |||
| Глицин | 0.385 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.31 г | ~ | |||
| Пролин | 0.811 г | ~ | |||
| Серин | 0.559 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.423 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.163 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.2 г | от 0.9 до 3.7 г | 22.2% | 6.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.9 г | от 4.7 до 16.8 г | 40.4% | 11.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 62.26 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 13.4 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.556 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.139 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.169 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.48 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.543 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 1.722 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.058 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 6.611 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.054 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 2.29 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.03 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 9.928 г | min 16.8 г | 59.1% | 16.7% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.21 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 1.009 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 8.653 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.328 г | от 11.2 до 20.6 г | 20.8% | 5.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.865 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.155 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.071 г | ~ |
Энергетическая ценность Бутерброд калорийный составляет 354,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».