| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 159.9 ккал | 1684 ккал | 9.5% | 5.9% | 1053 г |
| Белки | 5 г | 76 г | 6.6% | 4.1% | 1520 г |
| Жиры | 14 г | 56 г | 25% | 15.6% | 400 г |
| Углеводы | 8 г | 219 г | 3.7% | 2.3% | 2738 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 3.1% | 2000 г |
| Вода | 1.3 г | 2273 г | 0.1% | 0.1% | 174846 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.6 мкг | 900 мкг | 0.1% | 0.1% | 150000 г |
| бета Каротин | 0.003 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 166667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.084 мг | 1.5 мг | 5.6% | 3.5% | 1786 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.028 мг | 1.8 мг | 1.6% | 1% | 6429 г |
| Витамин В4, холин | 12.77 мг | 500 мг | 2.6% | 1.6% | 3915 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.322 мг | 5 мг | 6.4% | 4% | 1553 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.158 мг | 2 мг | 7.9% | 4.9% | 1266 г |
| Витамин В9, фолаты | 31.64 мкг | 400 мкг | 7.9% | 4.9% | 1264 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.39 мг | 90 мг | 0.4% | 0.3% | 23077 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 5.712 мг | 15 мг | 38.1% | 23.8% | 263 г |
| Витамин Н, биотин | 21.28 мкг | 50 мкг | 42.6% | 26.6% | 235 г |
| Витамин К, филлохинон | 4 мкг | 120 мкг | 3.3% | 2.1% | 3000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.56 мг | 20 мг | 2.8% | 1.8% | 3571 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 200.76 мг | 2500 мг | 8% | 5% | 1245 г |
| Кальций, Ca | 47.6 мг | 1000 мг | 4.8% | 3% | 2101 г |
| Кремний, Si | 14 мг | 30 мг | 46.7% | 29.2% | 214 г |
| Магний, Mg | 48.16 мг | 400 мг | 12% | 7.5% | 831 г |
| Натрий, Na | 0.84 мг | 1300 мг | 0.1% | 0.1% | 154762 г |
| Сера, S | 53.2 мг | 1000 мг | 5.3% | 3.3% | 1880 г |
| Фосфор, P | 83.7 мг | 800 мг | 10.5% | 6.6% | 956 г |
| Хлор, Cl | 6.16 мг | 2300 мг | 0.3% | 0.2% | 37338 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.84 мг | 18 мг | 4.7% | 2.9% | 2143 г |
| Йод, I | 0.06 мкг | 150 мкг | 250000 г | ||
| Кобальт, Co | 3.444 мкг | 10 мкг | 34.4% | 21.5% | 290 г |
| Марганец, Mn | 1.729 мг | 2 мг | 86.5% | 54.1% | 116 г |
| Медь, Cu | 313.6 мкг | 1000 мкг | 31.4% | 19.6% | 319 г |
| Молибден, Mo | 8.316 мкг | 70 мкг | 11.9% | 7.4% | 842 г |
| Селен, Se | 0.672 мкг | 55 мкг | 1.2% | 0.8% | 8185 г |
| Фтор, F | 4.76 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.1% | 84034 г |
| Хром, Cr | 47.6 мкг | 50 мкг | 95.2% | 59.5% | 105 г |
| Цинк, Zn | 0.686 мг | 12 мг | 5.7% | 3.6% | 1749 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 1.904 г | от 4.7 до 16.8 г | 40.5% | 25.3% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 1.232 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 14.84 г | min 16.8 г | 88.3% | 55.2% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.904 г | от 11.2 до 20.6 г | 17% | 10.6% |
Энергетическая ценность Паста из фундука составляет 159,88 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».