| Свинина, рёбра средней части с мясом, тушеные | 200 г |
| Смесь овощей, замороженная, вареная, без соли | 500 г |
| Чеснок, порошок | 35 г |
| Вода | 1400 г |
| Соль поваренная пищевая | 20 г |
| Перец черный, молотый или горошек | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 45.2 ккал | 1684 ккал | 2.7% | 6% | 3726 г |
| Белки | 3.4 г | 76 г | 4.5% | 10% | 2235 г |
| Жиры | 1.6 г | 56 г | 2.9% | 6.4% | 3500 г |
| Углеводы | 3.1 г | 219 г | 1.4% | 3.1% | 7065 г |
| Углеводы (общие) | 4.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 13.3% | 1667 г |
| Вода | 89.5 г | 2273 г | 3.9% | 8.6% | 2540 г |
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 50.1 мкг | 900 мкг | 5.6% | 12.4% | 1796 г |
| альфа Каротин | 224.102 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.483 мг | 5 мг | 9.7% | 21.5% | 1035 г |
| бета Криптоксантин | 0.058 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.046 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 148.505 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.069 мг | 1.5 мг | 4.6% | 10.2% | 2174 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.06 мг | 1.8 мг | 3.3% | 7.3% | 3000 г |
| Витамин В4, холин | 15.12 мг | 500 мг | 3% | 6.6% | 3307 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.139 мг | 5 мг | 2.8% | 6.2% | 3597 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.09 мг | 2 мг | 4.5% | 10% | 2222 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.199 мкг | 400 мкг | 1.3% | 2.9% | 7694 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.059 мкг | 3 мкг | 2% | 4.4% | 5085 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.76 мг | 90 мг | 0.8% | 1.8% | 11842 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.083 мкг | 10 мкг | 0.8% | 1.8% | 12048 г |
| Витамин D3, холекальциферол | 0.083 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.119 мг | 15 мг | 0.8% | 1.8% | 12605 г |
| гамма Токоферол | 0.015 мг | ~ | |||
| Витамин К, филлохинон | 5.8 мкг | 120 мкг | 4.8% | 10.6% | 2069 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9074 мг | 20 мг | 4.5% | 10% | 2204 г |
| Бетаин | 0.453 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 85.59 мг | 2500 мг | 3.4% | 7.5% | 2921 г |
| Кальций, Ca | 19.32 мг | 1000 мг | 1.9% | 4.2% | 5176 г |
| Магний, Mg | 9.35 мг | 400 мг | 2.3% | 5.1% | 4278 г |
| Натрий, Na | 374.61 мг | 1300 мг | 28.8% | 63.7% | 347 г |
| Сера, S | 36.54 мг | 1000 мг | 3.7% | 8.2% | 2737 г |
| Фосфор, P | 39.3 мг | 800 мг | 4.9% | 10.8% | 2036 г |
| Хлор, Cl | 553.59 мг | 2300 мг | 24.1% | 53.3% | 415 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.406 мг | 18 мг | 2.3% | 5.1% | 4433 г |
| Кобальт, Co | 0.139 мкг | 10 мкг | 1.4% | 3.1% | 7194 г |
| Марганец, Mn | 0.1375 мг | 2 мг | 6.9% | 15.3% | 1455 г |
| Медь, Cu | 43.18 мкг | 1000 мкг | 4.3% | 9.5% | 2316 г |
| Молибден, Mo | 2.056 мкг | 70 мкг | 2.9% | 6.4% | 3405 г |
| Селен, Se | 4.312 мкг | 55 мкг | 7.8% | 17.3% | 1276 г |
| Фтор, F | 64.91 мкг | 4000 мкг | 1.6% | 3.5% | 6162 г |
| Цинк, Zn | 0.4572 мг | 12 мг | 3.8% | 8.4% | 2625 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.259 г | ~ | |||
| Валин | 0.171 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.122 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.157 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.261 г | ~ | |||
| Лизин | 0.272 г | ~ | |||
| Метионин | 0.078 г | ~ | |||
| Треонин | 0.142 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.038 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.14 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.179 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.335 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.009 г | ~ | |||
| Глицин | 0.145 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.53 г | ~ | |||
| Пролин | 0.141 г | ~ | |||
| Серин | 0.144 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.123 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.038 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 9.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 7.31 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.343 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.5 г | max 18.7 г | |||
| 10:0 Каприновая | 0.001 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.018 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.315 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.172 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.57 г | min 16.8 г | 3.4% | 7.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.028 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.532 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.523 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.009 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.244 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.2% | 4.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.211 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.123 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.014 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.008 г | ~ | |||
| 18:3 прочие изомеры | 0.001 г | ~ | |||
| 20:2 Омега-6, эйкозадиеновая | 0.008 г | ~ | |||
| 20:3 Эйкозатриеновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.009 г | ~ | |||
| 22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК) | 0.001 г | ~ | |||
| Трансжиры | 0.008 г | max 1.9 г | |||
| Моноеновые трансжиры | 0.006 г | ~ | |||
| 18:1 Элаидиновая, транс | 0.006 г | ~ | |||
| Диеновые трансжиры | |||||
| 18:2 транс-изомер, не определён | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Овощной суп v3 составляет 45,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».