| Фундук | 70 г |
| Какао-бобы | 25 г |
| Сахар кокосовый [Сырье и приправы] | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 607.3 ккал | 1684 ккал | 36.1% | 5.9% | 277 г |
| Белки | 13.8 г | 76 г | 18.2% | 3% | 551 г |
| Жиры | 56.4 г | 56 г | 100.7% | 16.6% | 99 г |
| Углеводы | 13.6 г | 219 г | 6.2% | 1% | 1610 г |
| Пищевые волокна | 4.1 г | 20 г | 20.5% | 3.4% | 488 г |
| Вода | 5.1 г | 2273 г | 0.2% | 44569 г | |
| Зола | 3.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1.4 мкг | 900 мкг | 0.2% | 64286 г | |
| бета Каротин | 0.007 мг | 5 мг | 0.1% | 71429 г | |
| Витамин В1, тиамин | 0.21 мг | 1.5 мг | 14% | 2.3% | 714 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.07 мг | 1.8 мг | 3.9% | 0.6% | 2571 г |
| Витамин В4, холин | 31.92 мг | 500 мг | 6.4% | 1.1% | 1566 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.805 мг | 5 мг | 16.1% | 2.7% | 621 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.394 мг | 2 мг | 19.7% | 3.2% | 508 г |
| Витамин В9, фолаты | 79.1 мкг | 400 мкг | 19.8% | 3.3% | 506 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.98 мг | 90 мг | 1.1% | 0.2% | 9184 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 14.28 мг | 15 мг | 95.2% | 15.7% | 105 г |
| Витамин Н, биотин | 53.2 мкг | 50 мкг | 106.4% | 17.5% | 94 г |
| Витамин К, филлохинон | 9.9 мкг | 120 мкг | 8.3% | 1.4% | 1212 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.64 мг | 20 мг | 18.2% | 3% | 549 г |
| Ниацин | 1.4 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 689.4 мг | 2500 мг | 27.6% | 4.5% | 363 г |
| Кальций, Ca | 125.25 мг | 1000 мг | 12.5% | 2.1% | 798 г |
| Кремний, Si | 35 мг | 30 мг | 116.7% | 19.2% | 86 г |
| Магний, Mg | 140.4 мг | 400 мг | 35.1% | 5.8% | 285 г |
| Натрий, Na | 3.35 мг | 1300 мг | 0.3% | 38806 г | |
| Сера, S | 153.75 мг | 1000 мг | 15.4% | 2.5% | 650 г |
| Фосфор, P | 334.3 мг | 800 мг | 41.8% | 6.9% | 239 г |
| Хлор, Cl | 27.9 мг | 2300 мг | 1.2% | 0.2% | 8244 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 297.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 119 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 70 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 3.1 мг | 18 мг | 17.2% | 2.8% | 581 г |
| Йод, I | 0.14 мкг | 150 мкг | 0.1% | 107143 г | |
| Кобальт, Co | 15.36 мкг | 10 мкг | 153.6% | 25.3% | 65 г |
| Литий, Li | 4.2 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 5.035 мг | 2 мг | 251.8% | 41.5% | 40 г |
| Медь, Cu | 1351.5 мкг | 1000 мкг | 135.2% | 22.3% | 74 г |
| Молибден, Mo | 30.79 мкг | 70 мкг | 44% | 7.2% | 227 г |
| Никель, Ni | 24.5 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 18.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.68 мкг | 55 мкг | 3.1% | 0.5% | 3274 г |
| Стронций, Sr | 140 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 31.5 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 11.9 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 33613 г | |
| Хром, Cr | 119 мкг | 50 мкг | 238% | 39.2% | 42 г |
| Цинк, Zn | 2.84 мг | 12 мг | 23.7% | 3.9% | 423 г |
| Цирконий, Zr | 5.18 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 6.06 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.93 г | ~ | |||
| Валин | 0.818 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.258 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.77 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.935 г | ~ | |||
| Лизин | 0.51 г | ~ | |||
| Метионин | 0.129 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.27 г | ~ | |||
| Треонин | 0.512 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.173 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.603 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.127 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.33 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.226 г | ~ | |||
| Глицин | 0.976 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.905 г | ~ | |||
| Пролин | 0.694 г | ~ | |||
| Серин | 0.953 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.525 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.142 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 5.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 16.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 25 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 10.5 г | max 18.7 г | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.025 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.025 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 5.55 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 4.225 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 41.525 г | min 16.8 г | 247.2% | 40.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.05 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 41.475 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 5.135 г | от 11.2 до 20.6 г | 45.8% | 7.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 5.11 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.025 г | ~ |
Энергетическая ценность Фун-как составляет 607,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».