Мой здоровый рацион

Рецепт Вода с лимоном. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Вода с лимоном

Вода 220 г
Лимон 0.5 Штука
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Вода с лимоном".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 4.1 ккал 1684 ккал 0.2% 4.9% 41073 г
Белки 0.1 г 76 г 0.1% 2.4% 76000 г
Углеводы 0.4 г 219 г 0.2% 4.9% 54750 г
Пищевые волокна 0.2 г 20 г 1% 24.4% 10000 г
Вода 98.5 г 2273 г 4.3% 104.9% 2308 г
Органические кислоты 0.7 г ~
Зола 0.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 0.2 мкг 900 мкг 450000 г
бета Каротин 0.001 мг 5 мг 500000 г
Витамин В1, тиамин 0.005 мг 1.5 мг 0.3% 7.3% 30000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.002 мг 1.8 мг 0.1% 2.4% 90000 г
Витамин В4, холин 0.61 мг 500 мг 0.1% 2.4% 81967 г
Витамин В5, пантотеновая 0.024 мг 5 мг 0.5% 12.2% 20833 г
Витамин В6, пиридоксин 0.007 мг 2 мг 0.4% 9.8% 28571 г
Витамин В9, фолаты 1.08 мкг 400 мкг 0.3% 7.3% 37037 г
Витамин C, аскорбиновая 4.8 мг 90 мг 5.3% 129.3% 1875 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.024 мг 15 мг 0.2% 4.9% 62500 г
Витамин РР, НЭ 0.024 мг 20 мг 0.1% 2.4% 83333 г
Ниацин 0.012 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 19.56 мг 2500 мг 0.8% 19.5% 12781 г
Кальций, Ca 8.76 мг 1000 мг 0.9% 22% 11416 г
Кремний, Si 0.24 мг 30 мг 0.8% 19.5% 12500 г
Магний, Mg 2.32 мг 400 мг 0.6% 14.6% 17241 г
Натрий, Na 2.11 мг 1300 мг 0.2% 4.9% 61611 г
Сера, S 2.08 мг 1000 мг 0.2% 4.9% 48077 г
Фосфор, P 2.6 мг 800 мг 0.3% 7.3% 30769 г
Хлор, Cl 1.83 мг 2300 мг 0.1% 2.4% 125683 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 5.4 мкг ~
Бор, B 21 мкг ~
Ванадий, V 0.48 мкг ~
Железо, Fe 0.073 мг 18 мг 0.4% 9.8% 24658 г
Йод, I 0.01 мкг 150 мкг 1500000 г
Кобальт, Co 0.12 мкг 10 мкг 1.2% 29.3% 8333 г
Литий, Li 1.236 мкг ~
Марганец, Mn 0.0062 мг 2 мг 0.3% 7.3% 32258 г
Медь, Cu 29.33 мкг 1000 мкг 2.9% 70.7% 3409 г
Молибден, Mo 1.528 мкг 70 мкг 2.2% 53.7% 4581 г
Никель, Ni 0.108 мкг ~
Рубидий, Rb 0.6 мкг ~
Селен, Se 0.048 мкг 55 мкг 0.1% 2.4% 114583 г
Стронций, Sr 0.01 мкг ~
Фтор, F 89.2 мкг 4000 мкг 2.2% 53.7% 4484 г
Хром, Cr 0.02 мкг 50 мкг 250000 г
Цинк, Zn 0.015 мг 12 мг 0.1% 2.4% 80000 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 0.4 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.1 г ~
Сахароза 0.1 г ~
Фруктоза 0.1 г ~

Энергетическая ценность Вода с лимоном составляет 4,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».