| Ц/З витаминизированная пшеничная мука | 40 г |
| Вода | 50 г |
| Молоко 3,2% жирности, пастеризованное | 100 г |
| Яйцо куриное (Жарка) | 50 г |
| полезная соль | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 159 ккал | 1684 ккал | 9.4% | 5.9% | 1059 г |
| Белки | 8.6 г | 76 г | 11.3% | 7.1% | 884 г |
| Жиры | 5.8 г | 56 г | 10.4% | 6.5% | 966 г |
| Углеводы | 17.8 г | 219 г | 8.1% | 5.1% | 1230 г |
| Углеводы (общие) | 0.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.8 г | 20 г | 9% | 5.7% | 1111 г |
| Вода | 62.9 г | 2273 г | 2.8% | 1.8% | 3614 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 86.9 мкг | 900 мкг | 9.7% | 6.1% | 1036 г |
| Ретинол | 0.089 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.041 мг | 5 мг | 0.8% | 0.5% | 12195 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.21 мг | 1.5 мг | 14% | 8.8% | 714 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.34 мг | 1.8 мг | 18.9% | 11.9% | 529 г |
| Витамин В4, холин | 106.33 мг | 500 мг | 21.3% | 13.4% | 470 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.823 мг | 5 мг | 16.5% | 10.4% | 608 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.582 мг | 2 мг | 29.1% | 18.3% | 344 г |
| Витамин В9, фолаты | 15.923 мкг | 400 мкг | 4% | 2.5% | 2512 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.405 мкг | 3 мкг | 13.5% | 8.5% | 741 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.01 мг | 90 мг | 1.1% | 0.7% | 8911 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.672 мкг | 10 мкг | 6.7% | 4.2% | 1488 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.981 мг | 15 мг | 6.5% | 4.1% | 1529 г |
| Витамин Н, биотин | 8.779 мкг | 50 мкг | 17.6% | 11.1% | 570 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.8 мкг | 120 мкг | 0.7% | 0.4% | 15000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.0877 мг | 20 мг | 15.4% | 9.7% | 648 г |
| Ниацин | 1.396 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 228.77 мг | 2500 мг | 9.2% | 5.8% | 1093 г |
| Кальций, Ca | 104.96 мг | 1000 мг | 10.5% | 6.6% | 953 г |
| Кремний, Si | 0.942 мг | 30 мг | 3.1% | 1.9% | 3185 г |
| Магний, Mg | 39.98 мг | 400 мг | 10% | 6.3% | 1001 г |
| Натрий, Na | 198.39 мг | 1300 мг | 15.3% | 9.6% | 655 г |
| Сера, S | 134.31 мг | 1000 мг | 13.4% | 8.4% | 745 г |
| Фосфор, P | 176.2 мг | 800 мг | 22% | 13.8% | 454 г |
| Хлор, Cl | 311.67 мг | 2300 мг | 13.6% | 8.6% | 738 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 282.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 15.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 20.64 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.878 мг | 18 мг | 10.4% | 6.5% | 958 г |
| Йод, I | 43.86 мкг | 150 мкг | 29.2% | 18.4% | 342 г |
| Кобальт, Co | 4.093 мкг | 10 мкг | 40.9% | 25.7% | 244 г |
| Марганец, Mn | 0.6976 мг | 2 мг | 34.9% | 21.9% | 287 г |
| Медь, Cu | 110.09 мкг | 1000 мкг | 11% | 6.9% | 908 г |
| Молибден, Mo | 8.681 мкг | 70 мкг | 12.4% | 7.8% | 806 г |
| Никель, Ni | 1.92 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 9.57 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 14.362 мкг | 55 мкг | 26.1% | 16.4% | 383 г |
| Стронций, Sr | 10.43 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 3.73 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 382.71 мкг | 4000 мкг | 9.6% | 6% | 1045 г |
| Хром, Cr | 3.09 мкг | 50 мкг | 6.2% | 3.9% | 1618 г |
| Цинк, Zn | 1.0839 мг | 12 мг | 9% | 5.7% | 1107 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 14.302 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.242 г | ~ | |||
| Валин | 0.236 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.104 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.184 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.331 г | ~ | |||
| Лизин | 0.276 г | ~ | |||
| Метионин | 0.129 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.221 г | ~ | |||
| Треонин | 0.187 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.061 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.199 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.347 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.218 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.377 г | ~ | |||
| Глицин | 0.129 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.543 г | ~ | |||
| Пролин | 0.123 г | ~ | |||
| Серин | 0.285 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.147 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.089 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.7 г | от 4.7 до 16.8 г | 14.9% | 9.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 171.63 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.2 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.012 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.629 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.009 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.27 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.009 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.044 г | min 16.8 г | 12.2% | 7.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.12 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.255 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.012 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.485 г | от 11.2 до 20.6 г | 4.3% | 2.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.337 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.018 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.031 г | ~ |
Энергетическая ценность Блины ПП составляет 159 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».