| Пищевая сода | 3 г |
| Сахарозаменитель (сахарин) | 2 г |
| Творог Рассыпчатый Нежирный [Звени Гора] | 330 г |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное (Кипячение) | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 62.1 ккал | 1684 ккал | 3.7% | 6% | 2712 г |
| Белки | 9.9 г | 76 г | 13% | 20.9% | 768 г |
| Жиры | 0.6 г | 56 г | 1.1% | 1.8% | 9333 г |
| Углеводы | 2.9 г | 219 г | 1.3% | 2.1% | 7552 г |
| Вода | 85.8 г | 2273 г | 3.8% | 6.1% | 2649 г |
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 3.4 мкг | 900 мкг | 0.4% | 0.6% | 26471 г |
| Ретинол | 0.004 мг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.014 мг | 1.5 мг | 0.9% | 1.4% | 10714 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.054 мг | 1.8 мг | 3% | 4.8% | 3333 г |
| Витамин В4, холин | 8.81 мг | 500 мг | 1.8% | 2.9% | 5675 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.138 мг | 5 мг | 2.8% | 4.5% | 3623 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.018 мг | 2 мг | 0.9% | 1.4% | 11111 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.714 мкг | 400 мкг | 0.4% | 0.6% | 23337 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.149 мкг | 3 мкг | 5% | 8.1% | 2013 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.37 мг | 90 мг | 0.4% | 0.6% | 24324 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.011 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.2% | 90909 г |
| Витамин Н, биотин | 1.195 мкг | 50 мкг | 2.4% | 3.9% | 4184 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.2% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.2895 мг | 20 мг | 1.4% | 2.3% | 6908 г |
| Ниацин | 0.038 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 55.62 мг | 2500 мг | 2.2% | 3.5% | 4495 г |
| Кальций, Ca | 42.06 мг | 1000 мг | 4.2% | 6.8% | 2378 г |
| Магний, Mg | 4.8 мг | 400 мг | 1.2% | 1.9% | 8333 г |
| Натрий, Na | 175.39 мг | 1300 мг | 13.5% | 21.7% | 741 г |
| Сера, S | 11.2 мг | 1000 мг | 1.1% | 1.8% | 8929 г |
| Фосфор, P | 32.6 мг | 800 мг | 4.1% | 6.6% | 2454 г |
| Хлор, Cl | 41.9 мг | 2300 мг | 1.8% | 2.9% | 5489 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 18.3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.035 мг | 18 мг | 0.2% | 0.3% | 51429 г |
| Йод, I | 2.57 мкг | 150 мкг | 1.7% | 2.7% | 5837 г |
| Кобальт, Co | 0.28 мкг | 10 мкг | 2.8% | 4.5% | 3571 г |
| Марганец, Mn | 0.0022 мг | 2 мг | 0.1% | 0.2% | 90909 г |
| Медь, Cu | 4.32 мкг | 1000 мкг | 0.4% | 0.6% | 23148 г |
| Молибден, Mo | 1.829 мкг | 70 мкг | 2.6% | 4.2% | 3827 г |
| Олово, Sn | 4.75 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.687 мкг | 55 мкг | 1.2% | 1.9% | 8006 г |
| Стронций, Sr | 6.22 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 7.31 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.3% | 54720 г |
| Хром, Cr | 0.73 мкг | 50 мкг | 1.5% | 2.4% | 6849 г |
| Цинк, Zn | 0.1438 мг | 12 мг | 1.2% | 1.9% | 8345 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.8 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.87 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.4 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.17 г | min 16.8 г | 1% | 1.6% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.034 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.3% | 0.5% |
Энергетическая ценность Сырный соус составляет 62,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».