Макароны цельнозерновые (коричневые) | 400 г |
Вода | 490 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 143.8 ккал | 1684 ккал | 8.5% | 5.9% | 1171 г |
Белки | 5.4 г | 76 г | 7.1% | 4.9% | 1407 г |
Жиры | 0.7 г | 56 г | 1.3% | 0.9% | 8000 г |
Углеводы | 31.5 г | 219 г | 14.4% | 10% | 695 г |
Пищевые волокна | 2.7 г | 20 г | 13.5% | 9.4% | 741 г |
Вода | 59.8 г | 2273 г | 2.6% | 1.8% | 3801 г |
Макроэлементы | |||||
Кальций, Ca | 2.48 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.1% | 40323 г |
Магний, Mg | 0.55 мг | 400 мг | 0.1% | 0.1% | 72727 г |
Натрий, Na | 0.5 мг | 1300 мг | 260000 г | ||
Сера, S | 0.55 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.1% | 181818 г |
Хлор, Cl | 0.77 мг | 2300 мг | 298701 г | ||
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 0.001 мг | 18 мг | 1800000 г | ||
Марганец, Mn | 0.0009 мг | 2 мг | 222222 г | ||
Медь, Cu | 0.33 мкг | 1000 мкг | 303030 г | ||
Молибден, Mo | 0.881 мкг | 70 мкг | 1.3% | 0.9% | 7946 г |
Фтор, F | 55.06 мкг | 4000 мкг | 1.4% | 1% | 7265 г |
Энергетическая ценность Макароны цельнозерн. отварные составляет 143,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».