| Шоколад горький | 74 г |
| Миндаль | 26 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 557.2 ккал | 1684 ккал | 33.1% | 5.9% | 302 г |
| Белки | 9.4 г | 76 г | 12.4% | 2.2% | 809 г |
| Жиры | 40.2 г | 56 г | 71.8% | 12.9% | 139 г |
| Углеводы | 39 г | 219 г | 17.8% | 3.2% | 562 г |
| Пищевые волокна | 7.3 г | 20 г | 36.5% | 6.6% | 274 г |
| Вода | 1.6 г | 2273 г | 0.1% | 142063 г | |
| Органические кислоты | 0.7 г | ~ | |||
| Зола | 1.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.8 мкг | 900 мкг | 0.1% | 112500 г | |
| бета Каротин | 0.005 мг | 5 мг | 0.1% | 100000 г | |
| Витамин В1, тиамин | 0.087 мг | 1.5 мг | 5.8% | 1% | 1724 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.221 мг | 1.8 мг | 12.3% | 2.2% | 814 г |
| Витамин В4, холин | 13.55 мг | 500 мг | 2.7% | 0.5% | 3690 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.104 мг | 5 мг | 2.1% | 0.4% | 4808 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.078 мг | 2 мг | 3.9% | 0.7% | 2564 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.4 мкг | 400 мкг | 2.6% | 0.5% | 3846 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.39 мг | 90 мг | 0.4% | 0.1% | 23077 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 6.988 мг | 15 мг | 46.6% | 8.4% | 215 г |
| Витамин Н, биотин | 1.144 мкг | 50 мкг | 2.3% | 0.4% | 4371 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.8 мкг | 120 мкг | 1.5% | 0.3% | 6667 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.166 мг | 20 мг | 15.8% | 2.8% | 632 г |
| Ниацин | 1.706 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 463.1 мг | 2500 мг | 18.5% | 3.3% | 540 г |
| Кальций, Ca | 104.28 мг | 1000 мг | 10.4% | 1.9% | 959 г |
| Кремний, Si | 13 мг | 30 мг | 43.3% | 7.8% | 231 г |
| Магний, Mg | 159.26 мг | 400 мг | 39.8% | 7.1% | 251 г |
| Натрий, Na | 8.52 мг | 1300 мг | 0.7% | 0.1% | 15258 г |
| Сера, S | 46.28 мг | 1000 мг | 4.6% | 0.8% | 2161 г |
| Фосфор, P | 248.8 мг | 800 мг | 31.1% | 5.6% | 322 г |
| Хлор, Cl | 10.14 мг | 2300 мг | 0.4% | 0.1% | 22682 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 102.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 52 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 11.67 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 5.236 мг | 18 мг | 29.1% | 5.2% | 344 г |
| Йод, I | 0.52 мкг | 150 мкг | 0.3% | 0.1% | 28846 г |
| Кобальт, Co | 3.198 мкг | 10 мкг | 32% | 5.7% | 313 г |
| Литий, Li | 5.564 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.4992 мг | 2 мг | 25% | 4.5% | 401 г |
| Медь, Cu | 36.4 мкг | 1000 мкг | 3.6% | 0.6% | 2747 г |
| Молибден, Mo | 7.722 мкг | 70 мкг | 11% | 2% | 907 г |
| Никель, Ni | 31.2 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 4.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.65 мкг | 55 мкг | 1.2% | 0.2% | 8462 г |
| Стронций, Sr | 3.02 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 11.7 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 23.66 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.1% | 16906 г |
| Хром, Cr | 2.6 мкг | 50 мкг | 5.2% | 0.9% | 1923 г |
| Цинк, Zn | 0.5512 мг | 12 мг | 4.6% | 0.8% | 2177 г |
| Цирконий, Zr | 9.1 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 5.964 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 33.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.569 г | ~ | |||
| Валин | 0.244 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.125 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.174 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.333 г | ~ | |||
| Лизин | 0.122 г | ~ | |||
| Метионин | 0.125 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.179 г | ~ | |||
| Треонин | 0.125 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.034 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.257 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.4 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.192 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.512 г | ~ | |||
| Глицин | 0.278 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.079 г | ~ | |||
| Пролин | 0.239 г | ~ | |||
| Серин | 0.198 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.143 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.057 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 3.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 66% | 11.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 26 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 16.7 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.078 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.936 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.286 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 9.542 г | min 16.8 г | 56.8% | 10.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.078 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 9.464 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 3.328 г | от 11.2 до 20.6 г | 29.7% | 5.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 3.25 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.078 г | ~ |
Энергетическая ценность Белочка с миндалём составляет 557,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».