| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 441 ккал | 1684 ккал | 26.2% | 5.9% | 382 г |
| Белки | 7.1 г | 76 г | 9.3% | 2.1% | 1070 г |
| Жиры | 14 г | 56 г | 25% | 5.7% | 400 г |
| Углеводы | 69 г | 219 г | 31.5% | 7.1% | 317 г |
| Углеводы (общие) | 63.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 4.2 г | 20 г | 21% | 4.8% | 476 г |
| Вода | 2.5 г | 2273 г | 0.1% | 90920 г | |
| Зола | 1.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.4 мкг | 900 мкг | 225000 г | ||
| альфа Каротин | 0.833 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.002 мг | 5 мг | 250000 г | ||
| бета Криптоксантин | 0.417 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 127.396 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.242 мг | 1.5 мг | 16.1% | 3.7% | 620 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.101 мг | 1.8 мг | 5.6% | 1.3% | 1782 г |
| Витамин В4, холин | 12.14 мг | 500 мг | 2.4% | 0.5% | 4119 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.45 мг | 5 мг | 9% | 2% | 1111 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.127 мг | 2 мг | 6.4% | 1.5% | 1575 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.979 мкг | 400 мкг | 0.5% | 0.1% | 20212 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 6.218 мг | 15 мг | 41.5% | 9.4% | 241 г |
| бета Токоферол | 0.058 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.45 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.004 мг | ~ | |||
| Витамин К, филлохинон | 1.6 мкг | 120 мкг | 1.3% | 0.3% | 7500 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.8156 мг | 20 мг | 14.1% | 3.2% | 710 г |
| Бетаин | 47.115 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 341.88 мг | 2500 мг | 13.7% | 3.1% | 731 г |
| Кальций, Ca | 42.83 мг | 1000 мг | 4.3% | 1% | 2335 г |
| Магний, Mg | 81.89 мг | 400 мг | 20.5% | 4.6% | 488 г |
| Натрий, Na | 300.26 мг | 1300 мг | 23.1% | 5.2% | 433 г |
| Сера, S | 70.68 мг | 1000 мг | 7.1% | 1.6% | 1415 г |
| Фосфор, P | 193.4 мг | 800 мг | 24.2% | 5.5% | 414 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.655 мг | 18 мг | 14.8% | 3.4% | 678 г |
| Марганец, Mn | 1.3603 мг | 2 мг | 68% | 15.4% | 147 г |
| Медь, Cu | 419.11 мкг | 1000 мкг | 41.9% | 9.5% | 239 г |
| Селен, Se | 35.344 мкг | 55 мкг | 64.3% | 14.6% | 156 г |
| Цинк, Zn | 1.8814 мг | 12 мг | 15.7% | 3.6% | 638 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 31.405 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 33 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.7 г | ~ | |||
| Мальтоза | 2.7 г | ~ | |||
| Сахароза | 29.8 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.343 г | ~ | |||
| Валин | 0.343 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.174 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.272 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.521 г | ~ | |||
| Лизин | 0.221 г | ~ | |||
| Метионин | 0.114 г | ~ | |||
| Треонин | 0.221 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.068 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.367 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.27 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.428 г | ~ | |||
| Глицин | 0.284 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.158 г | ~ | |||
| Пролин | 0.704 г | ~ | |||
| Серин | 0.357 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.182 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.14 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 8.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 22.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 27.083 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.5 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.1 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.773 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.041 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.095 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.54 г | min 16.8 г | 21.1% | 4.8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 3.522 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.005 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 9.083 г | от 11.2 до 20.6 г | 81.1% | 18.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 8.359 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.02 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.02 г | ~ | |||
| Трансжиры | 0.002 г | max 1.9 г | |||
| Прочие вещества | |||||
| Кофеин | 4.063 мг | ~ | |||
| Теобромин | 137.188 мг | ~ |
Энергетическая ценность Печенье из камута с какао (Pensa Bio) составляет 441 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».