| Морковь (Тушение) | 300 г |
| Лук репчатый (Тушение) | 200 г |
| Кетчуп Томатный [Хайнц] | 50 г |
| Масло Подсолнечное с Добавлением Оливкового Масла и Масла Зародышей Пшеницы [Altero] | 20 г |
| Сахар песок | 10 г |
| Уксус столовый 9% | 5 г |
| Соль столовая | 2 г |
| Вода | 400 г |
| Мука Пшеничная Хлебопекарная Высший Сорт [Агрокомплекс] | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 59 ккал | 1684 ккал | 3.5% | 5.9% | 2854 г |
| Белки | 1.1 г | 76 г | 1.4% | 2.4% | 6909 г |
| Жиры | 2.4 г | 56 г | 4.3% | 7.3% | 2333 г |
| Углеводы | 8 г | 219 г | 3.7% | 6.3% | 2738 г |
| Пищевые волокна | 1.5 г | 20 г | 7.5% | 12.7% | 1333 г |
| Вода | 85.7 г | 2273 г | 3.8% | 6.4% | 2652 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 648.8 мкг | 900 мкг | 72.1% | 122.2% | 139 г |
| бета Каротин | 3.893 мг | 5 мг | 77.9% | 132% | 128 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.023 мг | 1.5 мг | 1.5% | 2.5% | 6522 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.024 мг | 1.8 мг | 1.3% | 2.2% | 7500 г |
| Витамин В4, холин | 4.17 мг | 500 мг | 0.8% | 1.4% | 11990 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.096 мг | 5 мг | 1.9% | 3.2% | 5208 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.053 мг | 2 мг | 2.7% | 4.6% | 3774 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.302 мкг | 400 мкг | 0.6% | 1% | 17376 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.55 мг | 90 мг | 1.7% | 2.9% | 5806 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.173 мг | 15 мг | 1.2% | 2% | 8671 г |
| Витамин Н, биотин | 0.398 мкг | 50 мкг | 0.8% | 1.4% | 12563 г |
| Витамин К, филлохинон | 4.4 мкг | 120 мкг | 3.7% | 6.3% | 2727 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.425 мг | 20 мг | 2.1% | 3.6% | 4706 г |
| Ниацин | 0.336 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 99.47 мг | 2500 мг | 4% | 6.8% | 2513 г |
| Кальций, Ca | 17.81 мг | 1000 мг | 1.8% | 3.1% | 5615 г |
| Кремний, Si | 8.895 мг | 30 мг | 29.7% | 50.3% | 337 г |
| Магний, Mg | 15.33 мг | 400 мг | 3.8% | 6.4% | 2609 г |
| Натрий, Na | 98.33 мг | 1300 мг | 7.6% | 12.9% | 1322 г |
| Сера, S | 16.81 мг | 1000 мг | 1.7% | 2.9% | 5949 г |
| Фосфор, P | 29.7 мг | 800 мг | 3.7% | 6.3% | 2694 г |
| Хлор, Cl | 26.77 мг | 2300 мг | 1.2% | 2% | 8592 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 185.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 104.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 31.08 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.383 мг | 18 мг | 2.1% | 3.6% | 4700 г |
| Йод, I | 1.12 мкг | 150 мкг | 0.7% | 1.2% | 13393 г |
| Кобальт, Co | 1.637 мкг | 10 мкг | 16.4% | 27.8% | 611 г |
| Литий, Li | 1.884 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1119 мг | 2 мг | 5.6% | 9.5% | 1787 г |
| Медь, Cu | 44.02 мкг | 1000 мкг | 4.4% | 7.5% | 2272 г |
| Молибден, Mo | 7.023 мкг | 70 мкг | 10% | 16.9% | 997 г |
| Никель, Ni | 2.512 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 107 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.12 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.3% | 45833 г |
| Стронций, Sr | 2.73 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 70.27 мкг | 4000 мкг | 1.8% | 3.1% | 5692 г |
| Хром, Cr | 1.36 мкг | 50 мкг | 2.7% | 4.6% | 3676 г |
| Цинк, Zn | 0.3091 мг | 12 мг | 2.6% | 4.4% | 3882 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.086 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 2.7 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.175 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.052 г | ~ | |||
| Валин | 0.021 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.008 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.022 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.027 г | ~ | |||
| Лизин | 0.027 г | ~ | |||
| Метионин | 0.005 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.012 г | ~ | |||
| Треонин | 0.02 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.007 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.02 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.034 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.362 г | ~ | |||
| Аланин | 0.03 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.063 г | ~ | |||
| Глицин | 0.02 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.133 г | ~ | |||
| Пролин | 0.017 г | ~ | |||
| Серин | 0.018 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.013 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.007 г | ~ |
Энергетическая ценность Маринад из морковки с луком составляет 59 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».