| Картофель (Припускание) | 500 г |
| Масло сливочное соленое «Крестьянское» | 40 г |
| Соль поваренная пищевая | 15 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 133.7 ккал | 1684 ккал | 7.9% | 5.9% | 1260 г |
| Белки | 2.2 г | 76 г | 2.9% | 2.2% | 3455 г |
| Жиры | 6.7 г | 56 г | 12% | 9% | 836 г |
| Углеводы | 16.2 г | 219 г | 7.4% | 5.5% | 1352 г |
| Пищевые волокна | 1.5 г | 20 г | 7.5% | 5.6% | 1333 г |
| Вода | 70 г | 2273 г | 3.1% | 2.3% | 3247 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 42.6 мкг | 900 мкг | 4.7% | 3.5% | 2113 г |
| бета Каротин | 0.047 мг | 5 мг | 0.9% | 0.7% | 10638 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.106 мг | 1.5 мг | 7.1% | 5.3% | 1415 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.071 мг | 1.8 мг | 3.9% | 2.9% | 2535 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.33 мг | 5 мг | 6.6% | 4.9% | 1515 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.33 мг | 2 мг | 16.5% | 12.3% | 606 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.791 мкг | 400 мкг | 2.2% | 1.6% | 4550 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 7.69 мг | 90 мг | 8.5% | 6.4% | 1170 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.114 мкг | 10 мкг | 1.1% | 0.8% | 8772 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.198 мг | 15 мг | 1.3% | 1% | 7576 г |
| Витамин Н, биотин | 0.11 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.1% | 45455 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.9956 мг | 20 мг | 10% | 7.5% | 1002 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 608.08 мг | 2500 мг | 24.3% | 18.2% | 411 г |
| Кальций, Ca | 25.01 мг | 1000 мг | 2.5% | 1.9% | 3998 г |
| Магний, Mg | 25.49 мг | 400 мг | 6.4% | 4.8% | 1569 г |
| Натрий, Na | 1316.48 мг | 1300 мг | 101.3% | 75.8% | 99 г |
| Сера, S | 41.8 мг | 1000 мг | 4.2% | 3.1% | 2392 г |
| Фосфор, P | 67.6 мг | 800 мг | 8.5% | 6.4% | 1183 г |
| Хлор, Cl | 2031.54 мг | 2300 мг | 88.3% | 66% | 113 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 126.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 163.74 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.082 мг | 18 мг | 6% | 4.5% | 1664 г |
| Йод, I | 5.49 мкг | 150 мкг | 3.7% | 2.8% | 2732 г |
| Кобальт, Co | 5.989 мкг | 10 мкг | 59.9% | 44.8% | 167 г |
| Марганец, Mn | 0.1951 мг | 2 мг | 9.8% | 7.3% | 1025 г |
| Медь, Cu | 162.78 мкг | 1000 мкг | 16.3% | 12.2% | 614 г |
| Молибден, Mo | 12.418 мкг | 70 мкг | 17.7% | 13.2% | 564 г |
| Селен, Se | 0.33 мкг | 55 мкг | 0.6% | 0.4% | 16667 г |
| Фтор, F | 32.97 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.6% | 12132 г |
| Хром, Cr | 10.99 мкг | 50 мкг | 22% | 16.5% | 455 г |
| Цинк, Zn | 0.4154 мг | 12 мг | 3.5% | 2.6% | 2889 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 14.5 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Картофель Анна составляет 133,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».