| Дрожжи прессованные (*эргостерин) | 20 г |
| Сахар песок | 15 г |
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное | 250 г |
| Пшеничная мука цельнозерновая | 400 г |
| Яйцо куриное | 50 г |
| Творог 5% жирности | 400 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 198.3 ккал | 1684 ккал | 11.8% | 6% | 849 г |
| Белки | 13.5 г | 76 г | 17.8% | 9% | 563 г |
| Жиры | 3.9 г | 56 г | 7% | 3.5% | 1436 г |
| Углеводы | 25.2 г | 219 г | 11.5% | 5.8% | 869 г |
| Углеводы (общие) | 25.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 3.8 г | 20 г | 19% | 9.6% | 526 г |
| Вода | 52 г | 2273 г | 2.3% | 1.2% | 4371 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 26.6 мкг | 900 мкг | 3% | 1.5% | 3383 г |
| Ретинол | 0.025 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.013 мг | 5 мг | 0.3% | 0.2% | 38462 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 77.533 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.209 мг | 1.5 мг | 13.9% | 7% | 718 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.21 мг | 1.8 мг | 11.7% | 5.9% | 857 г |
| Витамин В4, холин | 42.41 мг | 500 мг | 8.5% | 4.3% | 1179 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.462 мг | 5 мг | 9.2% | 4.6% | 1082 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.232 мг | 2 мг | 11.6% | 5.8% | 862 г |
| Витамин В9, фолаты | 40.595 мкг | 400 мкг | 10.1% | 5.1% | 985 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.532 мкг | 3 мкг | 17.7% | 8.9% | 564 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.31 мг | 90 мг | 0.3% | 0.2% | 29032 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.119 мкг | 10 мкг | 1.2% | 0.6% | 8403 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.348 мг | 15 мг | 2.3% | 1.2% | 4310 г |
| бета Токоферол | 0.081 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.673 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 4.802 мкг | 50 мкг | 9.6% | 4.8% | 1041 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.7 мкг | 120 мкг | 0.6% | 0.3% | 17143 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.7302 мг | 20 мг | 18.7% | 9.4% | 536 г |
| Ниацин | 0.372 мг | ~ | |||
| Бетаин | 25.656 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 216.16 мг | 2500 мг | 8.6% | 4.3% | 1157 г |
| Кальций, Ca | 99.37 мг | 1000 мг | 9.9% | 5% | 1006 г |
| Магний, Mg | 60.9 мг | 400 мг | 15.2% | 7.7% | 657 г |
| Натрий, Na | 32.45 мг | 1300 мг | 2.5% | 1.3% | 4006 г |
| Сера, S | 134.7 мг | 1000 мг | 13.5% | 6.8% | 742 г |
| Фосфор, P | 238.9 мг | 800 мг | 29.9% | 15.1% | 335 г |
| Хлор, Cl | 69.52 мг | 2300 мг | 3% | 1.5% | 3308 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 28.6 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.602 мг | 18 мг | 8.9% | 4.5% | 1124 г |
| Йод, I | 6.11 мкг | 150 мкг | 4.1% | 2.1% | 2455 г |
| Кобальт, Co | 1.344 мкг | 10 мкг | 13.4% | 6.8% | 744 г |
| Марганец, Mn | 1.5143 мг | 2 мг | 75.7% | 38.2% | 132 г |
| Медь, Cu | 177.58 мкг | 1000 мкг | 17.8% | 9% | 563 г |
| Молибден, Mo | 4.22 мкг | 70 мкг | 6% | 3% | 1659 г |
| Олово, Sn | 7.89 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 33.925 мкг | 55 мкг | 61.7% | 31.1% | 162 г |
| Стронций, Sr | 9.74 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 18.11 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.3% | 22087 г |
| Хром, Cr | 1.32 мкг | 50 мкг | 2.6% | 1.3% | 3788 г |
| Цинк, Zn | 1.2033 мг | 12 мг | 10% | 5% | 997 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 20.359 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.7 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.273 г | ~ | |||
| Валин | 0.245 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.146 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.196 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.38 г | ~ | |||
| Лизин | 0.182 г | ~ | |||
| Метионин | 0.103 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.038 г | ~ | |||
| Треонин | 0.167 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.073 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.278 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.07 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.21 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.321 г | ~ | |||
| Глицин | 0.227 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.631 г | ~ | |||
| Пролин | 0.758 г | ~ | |||
| Серин | 0.27 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.13 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.112 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.6 г | от 4.7 до 16.8 г | 12.8% | 6.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 36.96 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.8 г | max 18.7 г | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.241 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.047 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.074 г | min 16.8 г | 6.4% | 3.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.022 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.289 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.006 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.592 г | от 11.2 до 20.6 г | 5.3% | 2.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.439 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.03 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.004 г | ~ |
Энергетическая ценность Пирожки с творогом составляет 198,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».