| Свинина, Паштет, с сыром и беконом | 500 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 245 ккал | 1684 ккал | 14.5% | 5.9% | 687 г |
| Белки | 16.2 г | 76 г | 21.3% | 8.7% | 469 г |
| Жиры | 18.5 г | 56 г | 33% | 13.5% | 303 г |
| Углеводы | 2.3 г | 219 г | 1.1% | 0.4% | 9522 г |
| Углеводы (общие) | 2.3 г | ~ | |||
| Вода | 59.1 г | 2273 г | 2.6% | 1.1% | 3846 г |
| Зола | 3.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 91 мкг | 900 мкг | 10.1% | 4.1% | 989 г |
| Ретинол | 0.091 мг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.318 мг | 1.5 мг | 21.2% | 8.7% | 472 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.22 мг | 1.8 мг | 12.2% | 5% | 818 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.59 мг | 5 мг | 11.8% | 4.8% | 847 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.13 мг | 2 мг | 6.5% | 2.7% | 1538 г |
| Витамин В9, фолаты | 3 мкг | 400 мкг | 0.8% | 0.3% | 13333 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.73 мкг | 3 мкг | 24.3% | 9.9% | 411 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.153 мг | 20 мг | 10.8% | 4.4% | 929 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 162 мг | 2500 мг | 6.5% | 2.7% | 1543 г |
| Кальций, Ca | 217 мг | 1000 мг | 21.7% | 8.9% | 461 г |
| Магний, Mg | 18 мг | 400 мг | 4.5% | 1.8% | 2222 г |
| Натрий, Na | 1197 мг | 1300 мг | 92.1% | 37.6% | 109 г |
| Сера, S | 161.8 мг | 1000 мг | 16.2% | 6.6% | 618 г |
| Фосфор, P | 495 мг | 800 мг | 61.9% | 25.3% | 162 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.76 мг | 18 мг | 4.2% | 1.7% | 2368 г |
| Марганец, Mn | 0.036 мг | 2 мг | 1.8% | 0.7% | 5556 г |
| Медь, Cu | 90 мкг | 1000 мкг | 9% | 3.7% | 1111 г |
| Селен, Se | 33.6 мкг | 55 мкг | 61.1% | 24.9% | 164 г |
| Цинк, Zn | 2.25 мг | 12 мг | 18.8% | 7.7% | 533 г |
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.892 г | ~ | |||
| Валин | 1.014 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.597 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.775 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.504 г | ~ | |||
| Лизин | 1.476 г | ~ | |||
| Метионин | 0.475 г | ~ | |||
| Треонин | 0.683 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.372 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.771 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.802 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.378 г | ~ | |||
| Глицин | 0.587 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.887 г | ~ | |||
| Пролин | 1.356 г | ~ | |||
| Серин | 0.806 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.666 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.255 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.2 г | от 0.9 до 3.7 г | 22.2% | 9.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 25.5% | 10.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 61 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 8.6 г | max 18.7 г | |||
| 10:0 Каприновая | 0.28 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.36 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 1.11 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 4.49 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 2.11 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 7.08 г | min 16.8 г | 42.1% | 17.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.77 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 6.31 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.38 г | от 11.2 до 20.6 г | 12.3% | 5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.23 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.15 г | ~ |
Энергетическая ценность Плов со свининой составляет 245 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».