| Яичный белок куриный (Запекание) | 6 Штука |
| Миндаль | 150 г |
| Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), с низким содерж. натрия | 15 г |
| Топленое Масло Гхи [Вастэко] | 20 г |
| Сода пищевая, разрыхлитель для выпечки | 5 г |
| Уксус яблочный | 15 г |
| Мука кокосовая [Мука и макаронные изделия] | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 324.1 ккал | 1684 ккал | 19.2% | 5.9% | 520 г |
| Белки | 13.3 г | 76 г | 17.5% | 5.4% | 571 г |
| Жиры | 26 г | 56 г | 46.4% | 14.3% | 215 г |
| Углеводы | 10.1 г | 219 г | 4.6% | 1.4% | 2168 г |
| Углеводы (общие) | 2.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.7 г | 20 г | 13.5% | 4.2% | 741 г |
| Вода | 47.3 г | 2273 г | 2.1% | 0.6% | 4805 г |
| Зола | 3.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1.1 мкг | 900 мкг | 0.1% | 81818 г | |
| бета Каротин | 0.008 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 62500 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.096 мг | 1.5 мг | 6.4% | 2% | 1563 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.537 мг | 1.8 мг | 29.8% | 9.2% | 335 г |
| Витамин В4, холин | 38.26 мг | 500 мг | 7.7% | 2.4% | 1307 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.265 мг | 5 мг | 5.3% | 1.6% | 1887 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.117 мг | 2 мг | 5.9% | 1.8% | 1709 г |
| Витамин В9, фолаты | 15.528 мкг | 400 мкг | 3.9% | 1.2% | 2576 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.038 мкг | 3 мкг | 1.3% | 0.4% | 7895 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.56 мг | 90 мг | 0.6% | 0.2% | 16071 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 9.225 мг | 15 мг | 61.5% | 19% | 163 г |
| Витамин Н, биотин | 5.01 мкг | 50 мкг | 10% | 3.1% | 998 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.6 мкг | 120 мкг | 2.2% | 0.7% | 4615 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.765 мг | 20 мг | 18.8% | 5.8% | 531 г |
| Ниацин | 1.596 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 735.95 мг | 2500 мг | 29.4% | 9.1% | 340 г |
| Кальций, Ca | 269.89 мг | 1000 мг | 27% | 8.3% | 371 г |
| Кремний, Si | 18.75 мг | 30 мг | 62.5% | 19.3% | 160 г |
| Магний, Mg | 93.35 мг | 400 мг | 23.3% | 7.2% | 428 г |
| Натрий, Na | 440.53 мг | 1300 мг | 33.9% | 10.5% | 295 г |
| Сера, S | 156.55 мг | 1000 мг | 15.7% | 4.8% | 639 г |
| Фосфор, P | 448.2 мг | 800 мг | 56% | 17.3% | 178 г |
| Хлор, Cl | 97.19 мг | 2300 мг | 4.2% | 1.3% | 2366 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 147.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 75 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 16.84 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.961 мг | 18 мг | 10.9% | 3.4% | 918 г |
| Йод, I | 4.11 мкг | 150 мкг | 2.7% | 0.8% | 3650 г |
| Кобальт, Co | 5.092 мкг | 10 мкг | 50.9% | 15.7% | 196 г |
| Литий, Li | 8.025 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.7484 мг | 2 мг | 37.4% | 11.5% | 267 г |
| Медь, Cu | 78.47 мкг | 1000 мкг | 7.8% | 2.4% | 1274 г |
| Молибден, Mo | 13.058 мкг | 70 мкг | 18.7% | 5.8% | 536 г |
| Никель, Ni | 45 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 6.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 10.551 мкг | 55 мкг | 19.2% | 5.9% | 521 г |
| Стронций, Sr | 4.35 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 16.88 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 34.13 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.3% | 11720 г |
| Хром, Cr | 5.19 мкг | 50 мкг | 10.4% | 3.2% | 963 г |
| Цинк, Zn | 0.9344 мг | 12 мг | 7.8% | 2.4% | 1284 г |
| Цирконий, Zr | 13.13 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.625 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.119 г | ~ | |||
| Валин | 0.708 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.3 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.554 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.922 г | ~ | |||
| Лизин | 0.503 г | ~ | |||
| Метионин | 0.377 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.59 г | ~ | |||
| Треонин | 0.41 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.13 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.693 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.091 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.609 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.224 г | ~ | |||
| Глицин | 0.588 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.281 г | ~ | |||
| Пролин | 0.537 г | ~ | |||
| Серин | 0.65 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.398 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.217 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 4.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 95.7% | 29.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 37.5 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.9 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.113 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.352 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.413 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 13.763 г | min 16.8 г | 81.9% | 25.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.113 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 13.65 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 4.805 г | от 11.2 до 20.6 г | 42.9% | 13.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 4.691 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.114 г | ~ |
Энергетическая ценность Миндальный хлебушек составляет 324,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».