| Миндаль | 150 г |
| Мука кокосовая [Мука и макаронные изделия] | 20 г |
| Уксус яблочный | 2 tbsp |
| Сода пищевая, разрыхлитель для выпечки | 1 tsp |
| Топленое Масло Гхи [Вастэко] | 20 г |
| Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), с низким содерж. натрия | 15 г |
| Яичный белок куриный (Запекание) | 6 Штука |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 313 ккал | 1684 ккал | 18.6% | 5.9% | 538 г |
| Белки | 12.7 г | 76 г | 16.7% | 5.3% | 598 г |
| Жиры | 25.1 г | 56 г | 44.8% | 14.3% | 223 г |
| Углеводы | 9.8 г | 219 г | 4.5% | 1.4% | 2235 г |
| Углеводы (общие) | 2.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.6 г | 20 г | 13% | 4.2% | 769 г |
| Вода | 45 г | 2273 г | 2% | 0.6% | 5051 г |
| Зола | 3.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1.1 мкг | 900 мкг | 0.1% | 81818 г | |
| бета Каротин | 0.007 мг | 5 мг | 0.1% | 71429 г | |
| Витамин В1, тиамин | 0.092 мг | 1.5 мг | 6.1% | 1.9% | 1630 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.518 мг | 1.8 мг | 28.8% | 9.2% | 347 г |
| Витамин В4, холин | 35.52 мг | 500 мг | 7.1% | 2.3% | 1408 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.256 мг | 5 мг | 5.1% | 1.6% | 1953 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.113 мг | 2 мг | 5.7% | 1.8% | 1770 г |
| Витамин В9, фолаты | 14.901 мкг | 400 мкг | 3.7% | 1.2% | 2684 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.036 мкг | 3 мкг | 1.2% | 0.4% | 8333 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.54 мг | 90 мг | 0.6% | 0.2% | 16667 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 8.913 мг | 15 мг | 59.4% | 19% | 168 г |
| Витамин Н, биотин | 4.711 мкг | 50 мкг | 9.4% | 3% | 1061 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.5 мкг | 120 мкг | 2.1% | 0.7% | 4800 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.4986 мг | 20 мг | 17.5% | 5.6% | 572 г |
| Ниацин | 1.542 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 713.67 мг | 2500 мг | 28.5% | 9.1% | 350 г |
| Кальций, Ca | 261.01 мг | 1000 мг | 26.1% | 8.3% | 383 г |
| Кремний, Si | 18.116 мг | 30 мг | 60.4% | 19.3% | 166 г |
| Магний, Mg | 90.37 мг | 400 мг | 22.6% | 7.2% | 443 г |
| Натрий, Na | 399.38 мг | 1300 мг | 30.7% | 9.8% | 326 г |
| Сера, S | 147.78 мг | 1000 мг | 14.8% | 4.7% | 677 г |
| Фосфор, P | 433.4 мг | 800 мг | 54.2% | 17.3% | 185 г |
| Хлор, Cl | 93.9 мг | 2300 мг | 4.1% | 1.3% | 2449 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 142.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 72.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 16.27 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.902 мг | 18 мг | 10.6% | 3.4% | 946 г |
| Йод, I | 3.5 мкг | 150 мкг | 2.3% | 0.7% | 4286 г |
| Кобальт, Co | 4.92 мкг | 10 мкг | 49.2% | 15.7% | 203 г |
| Литий, Li | 7.754 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.732 мг | 2 мг | 36.6% | 11.7% | 273 г |
| Медь, Cu | 76.1 мкг | 1000 мкг | 7.6% | 2.4% | 1314 г |
| Молибден, Mo | 12.616 мкг | 70 мкг | 18% | 5.8% | 555 г |
| Никель, Ni | 43.478 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 6.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 9.641 мкг | 55 мкг | 17.5% | 5.6% | 570 г |
| Стронций, Sr | 4.2 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 16.3 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 32.97 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.3% | 12132 г |
| Хром, Cr | 5.01 мкг | 50 мкг | 10% | 3.2% | 998 г |
| Цинк, Zn | 0.9042 мг | 12 мг | 7.5% | 2.4% | 1327 г |
| Цирконий, Zr | 12.68 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.536 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.081 г | ~ | |||
| Валин | 0.684 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.29 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.535 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.89 г | ~ | |||
| Лизин | 0.486 г | ~ | |||
| Метионин | 0.364 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.57 г | ~ | |||
| Треонин | 0.397 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.126 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.669 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.054 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.588 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.182 г | ~ | |||
| Глицин | 0.569 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.204 г | ~ | |||
| Пролин | 0.519 г | ~ | |||
| Серин | 0.628 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.385 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.21 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 4.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 93.6% | 29.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 36.232 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.8 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.109 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.306 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.399 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 13.297 г | min 16.8 г | 79.1% | 25.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.109 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 13.189 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 4.642 г | от 11.2 до 20.6 г | 41.4% | 13.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 4.532 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.11 г | ~ |
Энергетическая ценность Хлеб миндальный составляет 313 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».