| Рисовая мука диетическая (Запекание) | 72 г |
| Банан (Запекание) | 100 г |
| Какао-порошок | 2 Столовая ложка ("с верхом" кроме жидких продуктов) |
| Яйцо куриное (Запекание) | 1 Штука |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 250.8 ккал | 1684 ккал | 14.9% | 5.9% | 671 г |
| Белки | 11.3 г | 76 г | 14.9% | 5.9% | 673 г |
| Жиры | 6.3 г | 56 г | 11.3% | 4.5% | 889 г |
| Углеводы | 36.2 г | 219 г | 16.5% | 6.6% | 605 г |
| Углеводы (общие) | 0.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 9.6 г | 20 г | 48% | 19.1% | 208 г |
| Вода | 40.7 г | 2273 г | 1.8% | 0.7% | 5585 г |
| Органические кислоты | 1 г | ~ | |||
| Зола | 2.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 63.1 мкг | 900 мкг | 7% | 2.8% | 1426 г |
| Ретинол | 0.057 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.068 мг | 5 мг | 1.4% | 0.6% | 7353 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.066 мг | 1.5 мг | 4.4% | 1.8% | 2273 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.172 мг | 1.8 мг | 9.6% | 3.8% | 1047 г |
| Витамин В4, холин | 56.87 мг | 500 мг | 11.4% | 4.5% | 879 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.727 мг | 5 мг | 14.5% | 5.8% | 688 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.227 мг | 2 мг | 11.4% | 4.5% | 881 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.807 мкг | 400 мкг | 3.5% | 1.4% | 2897 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.114 мкг | 3 мкг | 3.8% | 1.5% | 2632 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.83 мг | 90 мг | 2% | 0.8% | 4918 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.464 мкг | 10 мкг | 4.6% | 1.8% | 2155 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.453 мг | 15 мг | 3% | 1.2% | 3311 г |
| Витамин Н, биотин | 6.135 мкг | 50 мкг | 12.3% | 4.9% | 815 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.1% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.5948 мг | 20 мг | 18% | 7.2% | 556 г |
| Ниацин | 1.139 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 529.75 мг | 2500 мг | 21.2% | 8.5% | 472 г |
| Кальций, Ca | 52.01 мг | 1000 мг | 5.2% | 2.1% | 1923 г |
| Кремний, Si | 30.376 мг | 30 мг | 101.3% | 40.4% | 99 г |
| Магний, Mg | 126.5 мг | 400 мг | 31.6% | 12.6% | 316 г |
| Натрий, Na | 53.35 мг | 1300 мг | 4.1% | 1.6% | 2437 г |
| Сера, S | 61.71 мг | 1000 мг | 6.2% | 2.5% | 1620 г |
| Фосфор, P | 243.2 мг | 800 мг | 30.4% | 12.1% | 329 г |
| Хлор, Cl | 61.39 мг | 2300 мг | 2.7% | 1.1% | 3747 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 7.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 146.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.83 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 6.272 мг | 18 мг | 34.8% | 13.9% | 287 г |
| Йод, I | 3.93 мкг | 150 мкг | 2.6% | 1% | 3817 г |
| Кобальт, Co | 2.357 мкг | 10 мкг | 23.6% | 9.4% | 424 г |
| Литий, Li | 1.302 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 1.1739 мг | 2 мг | 58.7% | 23.4% | 170 г |
| Медь, Cu | 1094.89 мкг | 1000 мкг | 109.5% | 43.7% | 91 г |
| Молибден, Mo | 15.285 мкг | 70 мкг | 21.8% | 8.7% | 458 г |
| Никель, Ni | 1.578 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 24.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 7.023 мкг | 55 мкг | 12.8% | 5.1% | 783 г |
| Стронций, Sr | 0.51 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 69.68 мкг | 4000 мкг | 1.7% | 0.7% | 5741 г |
| Хром, Cr | 0.98 мкг | 50 мкг | 2% | 0.8% | 5102 г |
| Цинк, Zn | 1.9451 мг | 12 мг | 16.2% | 6.5% | 617 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 27.833 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 8.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.181 г | ~ | |||
| Валин | 0.177 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.078 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.138 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.248 г | ~ | |||
| Лизин | 0.206 г | ~ | |||
| Метионин | 0.096 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.165 г | ~ | |||
| Треонин | 0.14 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.046 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.149 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.259 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.163 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.282 г | ~ | |||
| Глицин | 0.096 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.406 г | ~ | |||
| Пролин | 0.092 г | ~ | |||
| Серин | 0.213 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.11 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.067 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 8.5% | 3.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 120.28 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.8 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.009 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.47 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.007 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.202 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.007 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.049 г | min 16.8 г | 6.2% | 2.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.089 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.938 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.009 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.266 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.4% | 1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.252 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.014 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.023 г | ~ |
Энергетическая ценность Маффины составляет 250,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».