Рецепт Рис бурый. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Рис бурый

Бурый рис	200 г
Вода	400 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Рис бурый".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	135.7 ккал	1684 ккал	8.1%	6%	1241 г
Белки	2.7 г	76 г	3.6%	2.7%	2815 г
Жиры	0.7 г	56 г	1.3%	1%	8000 г
Углеводы	27.5 г	219 г	12.6%	9.3%	796 г
Пищевые волокна	5 г	20 г	25%	18.4%	400 г
Вода	64.3 г	2273 г	2.8%	2.1%	3535 г
Макроэлементы
Кальций, Ca	3.21 мг	1000 мг	0.3%	0.2%	31153 г
Магний, Mg	0.71 мг	400 мг	0.2%	0.1%	56338 г
Натрий, Na	0.64 мг	1300 мг			203125 г
Сера, S	0.71 мг	1000 мг	0.1%	0.1%	140845 г
Хлор, Cl	1 мг	2300 мг			230000 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.001 мг	18 мг			1800000 г
Марганец, Mn	0.0011 мг	2 мг	0.1%	0.1%	181818 г
Медь, Cu	0.43 мкг	1000 мкг			232558 г
Молибден, Mo	1.143 мкг	70 мкг	1.6%	1.2%	6124 г
Фтор, F	71.43 мкг	4000 мкг	1.8%	1.3%	5600 г

Энергетическая ценность Рис бурый составляет 135,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок