| Кефир Ташлинский | 290 г |
| Дрожжи саф-момент | 11 г |
| Сахар песок | 13 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта | 394 г |
| Масло кокосовое | 32 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 256.7 ккал | 1684 ккал | 15.2% | 5.9% | 656 г |
| Белки | 7.2 г | 76 г | 9.5% | 3.7% | 1056 г |
| Жиры | 1.7 г | 56 г | 3% | 1.2% | 3294 г |
| Углеводы | 42 г | 219 г | 19.2% | 7.5% | 521 г |
| Пищевые волокна | 1.9 г | 20 г | 9.5% | 3.7% | 1053 г |
| Вода | 46.5 г | 2273 г | 2% | 0.8% | 4888 г |
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.094 мг | 1.5 мг | 6.3% | 2.5% | 1596 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.022 мг | 1.8 мг | 1.2% | 0.5% | 8182 г |
| Витамин В4, холин | 28.65 мг | 500 мг | 5.7% | 2.2% | 1745 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.165 мг | 5 мг | 3.3% | 1.3% | 3030 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.094 мг | 2 мг | 4.7% | 1.8% | 2128 г |
| Витамин В9, фолаты | 14.933 мкг | 400 мкг | 3.7% | 1.4% | 2679 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.827 мг | 15 мг | 5.5% | 2.1% | 1814 г |
| Витамин Н, биотин | 1.102 мкг | 50 мкг | 2.2% | 0.9% | 4537 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.6531 мг | 20 мг | 8.3% | 3.2% | 1210 г |
| Ниацин | 0.661 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 67.32 мг | 2500 мг | 2.7% | 1.1% | 3714 г |
| Кальций, Ca | 11.52 мг | 1000 мг | 1.2% | 0.5% | 8681 г |
| Кремний, Si | 2.204 мг | 30 мг | 7.3% | 2.8% | 1361 г |
| Магний, Mg | 8.91 мг | 400 мг | 2.2% | 0.9% | 4489 г |
| Натрий, Na | 164.09 мг | 1300 мг | 12.6% | 4.9% | 792 г |
| Сера, S | 39.33 мг | 1000 мг | 3.9% | 1.5% | 2543 г |
| Фосфор, P | 47.7 мг | 800 мг | 6% | 2.3% | 1677 г |
| Хлор, Cl | 261.47 мг | 2300 мг | 11.4% | 4.4% | 880 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 578.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 20.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 49.59 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.679 мг | 18 мг | 3.8% | 1.5% | 2651 г |
| Йод, I | 0.83 мкг | 150 мкг | 0.6% | 0.2% | 18072 г |
| Кобальт, Co | 0.945 мкг | 10 мкг | 9.5% | 3.7% | 1058 г |
| Марганец, Mn | 0.3151 мг | 2 мг | 15.8% | 6.2% | 635 г |
| Медь, Cu | 56.24 мкг | 1000 мкг | 5.6% | 2.2% | 1778 г |
| Молибден, Mo | 7.35 мкг | 70 мкг | 10.5% | 4.1% | 952 г |
| Никель, Ni | 1.212 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 2.87 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 3.307 мкг | 55 мкг | 6% | 2.3% | 1663 г |
| Титан, Ti | 6.06 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 12.13 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.1% | 32976 г |
| Хром, Cr | 1.21 мкг | 50 мкг | 2.4% | 0.9% | 4132 г |
| Цинк, Zn | 0.3883 мг | 12 мг | 3.2% | 1.2% | 3090 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 37.416 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.4 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 1.7% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Тесто на пиццу без яиц составляет 256,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».