| Базилик, свежий | 97 г |
| Петрушка | 48 г |
| Сыр голландский, брусковый | 100 г |
| Чеснок луковица | 30 г |
| Масло подсолнечное | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 273.9 ккал | 1684 ккал | 16.3% | 6% | 615 г |
| Белки | 10.2 г | 76 г | 13.4% | 4.9% | 745 г |
| Жиры | 23.9 г | 56 г | 42.7% | 15.6% | 234 г |
| Углеводы | 4.7 г | 219 г | 2.1% | 0.8% | 4660 г |
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 1.6% | 2222 г |
| Вода | 58 г | 2273 г | 2.6% | 0.9% | 3919 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 292.3 мкг | 900 мкг | 32.5% | 11.9% | 308 г |
| бета Каротин | 1.832 мг | 5 мг | 36.6% | 13.4% | 273 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.034 мг | 1.5 мг | 2.3% | 0.8% | 4412 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.154 мг | 1.8 мг | 8.6% | 3.1% | 1169 г |
| Витамин В4, холин | 7.43 мг | 500 мг | 1.5% | 0.5% | 6729 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.217 мг | 5 мг | 4.3% | 1.6% | 2304 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.162 мг | 2 мг | 8.1% | 3% | 1235 г |
| Витамин В9, фолаты | 40.203 мкг | 400 мкг | 10.1% | 3.7% | 995 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.351 мкг | 3 мкг | 11.7% | 4.3% | 855 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 28.66 мг | 90 мг | 31.8% | 11.6% | 314 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.265 мкг | 10 мкг | 2.7% | 1% | 3774 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 7.425 мг | 15 мг | 49.5% | 18.1% | 202 г |
| Витамин Н, биотин | 0.767 мкг | 50 мкг | 1.5% | 0.5% | 6519 г |
| Витамин К, филлохинон | 366.2 мкг | 120 мкг | 305.2% | 111.4% | 33 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.8563 мг | 20 мг | 14.3% | 5.2% | 700 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 260.97 мг | 2500 мг | 10.4% | 3.8% | 958 г |
| Кальций, Ca | 413.32 мг | 1000 мг | 41.3% | 15.1% | 242 г |
| Магний, Mg | 51.35 мг | 400 мг | 12.8% | 4.7% | 779 г |
| Натрий, Na | 346.25 мг | 1300 мг | 26.6% | 9.7% | 375 г |
| Сера, S | 90.32 мг | 1000 мг | 9% | 3.3% | 1107 г |
| Фосфор, P | 224.9 мг | 800 мг | 28.1% | 10.3% | 356 г |
| Хлор, Cl | 2.77 мг | 2300 мг | 0.1% | 83032 г | |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.581 мг | 18 мг | 8.8% | 3.2% | 1139 г |
| Йод, I | 0.83 мкг | 150 мкг | 0.6% | 0.2% | 18072 г |
| Кобальт, Co | 0.831 мкг | 10 мкг | 8.3% | 3% | 1203 г |
| Марганец, Mn | 0.4718 мг | 2 мг | 23.6% | 8.6% | 424 г |
| Медь, Cu | 176.61 мкг | 1000 мкг | 17.7% | 6.5% | 566 г |
| Селен, Se | 1.415 мкг | 55 мкг | 2.6% | 0.9% | 3887 г |
| Цинк, Zn | 2.0324 мг | 12 мг | 16.9% | 6.2% | 590 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 24.6 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Соус "Песто" составляет 273,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».