| Куриная грудка (филе) (Тушение) | 100 г |
| Сливки 10% жирности, пастеризованные (Кипячение) | 100 г |
| Креветка дальневосточная (мясо) (Тушение) | 100 г |
| Спагетти [Султан] | 100 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 182.3 ккал | 1684 ккал | 10.8% | 5.9% | 924 г |
| Белки | 14.6 г | 76 г | 19.2% | 10.5% | 521 г |
| Жиры | 3.9 г | 56 г | 7% | 3.8% | 1436 г |
| Углеводы | 21.8 г | 219 г | 10% | 5.5% | 1005 г |
| Вода | 58.4 г | 2273 г | 2.6% | 1.4% | 3892 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 22.3 мкг | 900 мкг | 2.5% | 1.4% | 4036 г |
| Ретинол | 0.021 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.01 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 50000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.039 мг | 1.5 мг | 2.6% | 1.4% | 3846 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.061 мг | 1.8 мг | 3.4% | 1.9% | 2951 г |
| Витамин В4, холин | 47.08 мг | 500 мг | 9.4% | 5.2% | 1062 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.537 мг | 5 мг | 10.7% | 5.9% | 931 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.229 мг | 2 мг | 11.5% | 6.3% | 873 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.621 мкг | 400 мкг | 1.7% | 0.9% | 6041 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.374 мкг | 3 мкг | 12.5% | 6.9% | 802 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.36 мг | 90 мг | 0.4% | 0.2% | 25000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.047 мкг | 10 мкг | 0.5% | 0.3% | 21277 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.808 мг | 15 мг | 5.4% | 3% | 1856 г |
| Витамин Н, биотин | 1.195 мкг | 50 мкг | 2.4% | 1.3% | 4184 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.2% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.4548 мг | 20 мг | 17.3% | 9.5% | 579 г |
| Ниацин | 3.376 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 178.83 мг | 2500 мг | 7.2% | 3.9% | 1398 г |
| Кальций, Ca | 55.15 мг | 1000 мг | 5.5% | 3% | 1813 г |
| Магний, Mg | 41.57 мг | 400 мг | 10.4% | 5.7% | 962 г |
| Натрий, Na | 389.77 мг | 1300 мг | 30% | 16.5% | 334 г |
| Сера, S | 122.7 мг | 1000 мг | 12.3% | 6.7% | 815 г |
| Фосфор, P | 126.7 мг | 800 мг | 15.8% | 8.7% | 631 г |
| Хлор, Cl | 546.89 мг | 2300 мг | 23.8% | 13.1% | 421 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 13.6 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.992 мг | 18 мг | 5.5% | 3% | 1815 г |
| Йод, I | 16.32 мкг | 150 мкг | 10.9% | 6% | 919 г |
| Кобальт, Co | 5.705 мкг | 10 мкг | 57.1% | 31.3% | 175 г |
| Марганец, Mn | 0.0365 мг | 2 мг | 1.8% | 1% | 5479 г |
| Медь, Cu | 254.97 мкг | 1000 мкг | 25.5% | 14% | 392 г |
| Молибден, Mo | 7.749 мкг | 70 мкг | 11.1% | 6.1% | 903 г |
| Никель, Ni | 2.828 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 3.53 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 10.614 мкг | 55 мкг | 19.3% | 10.6% | 518 г |
| Стронций, Sr | 4.61 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 64.49 мкг | 4000 мкг | 1.6% | 0.9% | 6203 г |
| Хром, Cr | 21.25 мкг | 50 мкг | 42.5% | 23.3% | 235 г |
| Цинк, Zn | 0.9955 мг | 12 мг | 8.3% | 4.6% | 1205 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.2 г | ~ | |||
| Лактоза | 1.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.376 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.842 г | ~ | |||
| Валин | 0.706 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.48 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.634 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.033 г | ~ | |||
| Лизин | 1.266 г | ~ | |||
| Метионин | 0.303 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.5 г | ~ | |||
| Треонин | 0.581 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.173 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.535 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.977 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.512 г | ~ | |||
| Аланин | 0.678 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.072 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.059 г | ~ | |||
| Глицин | 0.567 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.645 г | ~ | |||
| Пролин | 0.695 г | ~ | |||
| Серин | 0.498 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.442 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.2 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 6.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 2.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 51.16 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.8 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.096 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.056 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.028 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.056 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.062 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.449 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.034 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.763 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.02 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.333 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.031 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.171 г | min 16.8 г | 7% | 3.8% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.04 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.161 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.949 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.13 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.252 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.3% | 1.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.114 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.028 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.055 г | ~ | |||
| 20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) | 0.051 г | ~ | |||
| 22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), | 0.034 г | ~ |
Энергетическая ценность Паста с криветками составляет 182,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».